血压低吃什么好

大家都知道高血压对人体的危害,需要特别注意,但是人体在血压低的时候也会影响到身体健康,严重的话还会出现头晕等症状。所以当人体出现血压低的时候,可以通过一些饮食来调节。那么人体血压低吃什么好?我们一起来看看。

血压低吃什么好

1、当出现血压低的时候,可以吃一些补气血、温补脾肾的食物,比如桂圆、莲子、枣之类的食物,这些食物具有养心益血、健脾补脑的功效,可以多吃一些。此外还要多喝水,补充水分,吃饭的时候也要多喝些汤类的,以此来增加盐分的摄入。所以说,低血压患者如应该从各个方面加强营养,荤素都吃,保证营养均衡和全面摄入。

2、如果低血压还伴随着红细胞数量过少,或者是血红蛋白不足的贫血症的话,就需要多吃一些富含蛋白质、铁、叶酸、维生素的食物了,因此这些物质是人体的“造血原料”。能够改善贫血,有利于增加心排血量,从而改善大脑的供血量,使血压升高、消除血压低引起的不良症状。

3、血压低的人还可以适当的吃一些具有刺激食欲作用的食物,或者是调味品,比如葱、姜、蒜、醋、糖、辣椒等。

4、血压低,很显然是与高血压相反的症状,血压低的人平时可以吃一些钠和胆固醇含量高的食物,对于食盐,每天要摄入12—15克,但是也不能太高,以免引起其他反应。含胆固醇高的食物比如脑、肝、蛋、奶油等,适量的吃一些,能够提高血胆固醇浓度,从而增加动脉紧张度,促使人体血压升高。

下面是几份适合血压低的人的食谱

1、买一个猪心,2O克黄芪,12克当归,3O克党参,6克川芎,然后放在一起加水炖熟,吃猪心喝汤,有利于补气升高血压。

2、用适量的韭菜,然后把它捣碎,然后喝韭菜汁,长时间服用,能够使血压升高,恢复正常血压。

3、取20克红枣,15克沙参,10克生熟地,然后加适量的水,放在器具里隔着水蒸,大约蒸3个小时就好,之后再加上蜂蜜,分2次吃完,连着吃半个月,就能够感到明显的效果。

4、取去掉皮之后的栗子200克,然后再将200克猪脊肉洗净切块,放在一起煲汤,放上食盐和味精,每周服食1次,连着服食1个月。

总之,血压低的人最重要的就是补充营养,平时多吃一些猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、豆类、果蔬等食物,补充必要的养分,长时间坚持,就能够增强身体素质,相应的血压也就会上来了。


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