糖尿病人减肥应该注意些什么
- 2020-09-29 16:29
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
糖尿病治疗过程中，其中一个重要的注意事项是控制体重，因此许多糖尿病人就刻意减肥，不免走进一些误区，那糖尿病人的减肥误区有哪些呢，减肥期间应该注意些什么呢。
1、确定减重目标
对于正常人来说，健康的减肥目标是每周减掉一公斤，也就是说每个月最好减肥不要超过四公斤。可是对于糖尿病患者来说，这个比例并不适用。糖尿病患者最好可以放慢减肥的速度，这样可以保证自己的身体安全和健康。
2、注意更换药物
糖尿病患者都有自己惯用的降糖药物。如果处于减肥期间，一定要在医生的指导下，判断这种药物是否合适。因为在减肥期间，我们摄入的糖分含量是有限的，这样如果药效比较强烈，会使血糖出现非常剧烈的波动，甚至可能会出现低血压的现象。
3、饮食多加注意
很多糖尿病病人以为不吃米饭、甜食就能减轻体重控制糖尿病，这是一个很大的误区。糖尿病患者的饮食应该是有足够热量的均衡饮食，根据病人的标准和劳动强度，制定每日所需的总热量。
米面摄入过少，可能导致脂肪和蛋白质的过度分解，出现酮症，甚至发生酸中毒。肉食品摄入过度减少，也会使机体蛋白质不足，易导致贫血和低蛋白血症，更易发生感染。
4、严密监控血糖
糖尿病患者在减肥期间，必须要严密的监控血糖，否则可能会出现一定的危险。糖尿病患者应该在三餐后两小时测血糖，这样可以了解自己的进食量和进食种类是否对血糖活动产生了影响，如果产生了影响，一定要及时的调整饮食方式。
5、避免剧烈的有氧运动
剧烈运动可能会导致血糖出现波动，从而影响身体健康，严重的还会出现生命危险。因此，糖尿病患者的有氧运动必须强度低时间短。如果达不到良好的减肥目标，可以选择增加时间，不过要分段进行。
6、避免不甜的食物放开吃
有些患者错误地认为，糖尿病不能吃甜味的食物，咸的辣的酸的可以随便吃，却不知有些食物如咸饼干、米饭、馒头虽然没有甜味，消化之后却会分解成葡萄糖，同样会导致血糖升高。
温馨提示：糖尿病人在减肥期间一定要注意以上问题，以免走错方向，加重病情。
