经常做提肛运动可以预防痔疮的发生吗

相信大家都听说过提肛运动,在今天是非常流行的,有些人经常会做。有朋友听说经常坚持做提肛运动可以预防痔疮等肛门疾病的发生,减少患病的几率,让我们少受病痛的折磨。可是,就是个简单的提肛运动真能起到预防痔疮的作用吗?靠谱吗?接下来就让我们通过下文来简单的了解一下吧。

经常做提肛运动可以预防痔疮的发生吗

痔疮其中一种是由于血液循环不好,长期产生淤积,回流不畅所引起的肛门静脉曲张。而且痔疮的发生与人的直立体位有关。当人在站立或坐位时,肛门直肠位于下部,由于重力和脏器的压迫,静脉向上回流会受到阻碍。直肠静脉及其分支的血液不易回流、容易淤积。其血管排列特殊,容易受粪块压迫影响血液回流,静脉又经过黏膜下层的疏松组织,周围缺乏支架固定,加剧了组织中的静脉扩大、曲张,从而产生了痔疮。

而提肛运动是一种向上收缩肛门,然后放松的运动,这种运动是有意识一松一紧的锻炼肛周肌肉群的一种方法,能很好地促进肛门肌肉的锻炼,提高这部分肌肉的功能。

而且提气缩肛时,对肛周静脉会产生一个排挤作用,从而使局部静脉回流畅通。尤其是选择在呼气时收缩肛门,利用腹内压较低的压力,更有利于肛门静脉血液的回流。

提醒:虽然提肛运动治疗好痔疮虽然可能性不大,但是可以较好的预防痔疮,特别是针对因肛门静脉曲张引起的痔疮有比较好的作用。

做提肛运动还有哪些好处

1、尿失禁

专家指出,尿失禁是很多成年妇女的烦恼,经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的张力,加强尿道的阻抗力,减少膀胱肌肉的过动反应,使约束小便的性能得到恢复和加强。

3、保护前列腺

专家说,男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大(前列腺增生)有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉,以及神经、血管,各器官组织之循环代谢活跃起来,达到缓解前列腺肿大及炎症的作用,对改善排尿困难具有良效。

4、强壮会阴

中年妇女,尤其是经阴道生产的多产妇,胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌弛,产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧,有利于生殖器官的血液供给,增强性感受能力,进而可进步夫妻性生活的质量,促进家庭和谐

痔疮患者如何做提肛运动

提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。每日早晚做两次提肛运动,每次做30次。这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。

但是,人一旦得了肛肠疾病,很多情况下不能提肛。比如痔疮脱出、痔疮嵌顿、肛瘘、肛周脓肿等都不适合做提肛运动。

温馨提示:任何一种运动都不是一蹴而就的,是需要慢慢坚持的,提肛运动作为一种实用而且有实际效果的一种锻炼方法,具有治疗和预防的双重作用,很多专家都提倡使用该方法的。而且这种方法并不会因为姿态的不同就不能进行,是属于站、坐、躺都可以进行的,唯一需要做的就是坚持。循序渐进的练习,长期坚持,就会慢慢的形成良好的效果,能够达到预防和治疗痔疮的目的。

 

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