孩子睡前吃东西对身体有影响吗

吃饱了就睡觉会长个是很多家长的观点,还有的看到孩子睡不好就认为没吃饱,硬让孩子再吃点东西,但有的家长不允许孩子睡前吃东西,怕影响孩子消化,那到底孩子睡前吃东西对身体有影响吗。

孩子睡前吃东西对身体有影响吗

宝宝睡前吃东西,食物的消化会刺激消化液的增加,延长胃肠蠕动时间,难以保证尽快进入深度睡眠,影响到夜间生长激素的分泌,所以睡觉前吃东西影响孩子长个。

 

1、影响生长激素分泌

对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多,它可以促进机体生长,尤其能加速软骨的生长,使人长高。而生长激素的分泌是脉冲式的,在晚上进入深睡眠后,其分泌将达到高峰,相当于白天分泌量的3倍。

如果孩子睡前吃东西,食物的消化会刺激消化液的增加,延长胃肠蠕动的时间,会不利于孩子尽快进入深度睡眠,进而影响夜间生长激素的分泌。

2、影响代谢

人体夜间新陈代谢能力最低,尤其是儿童,消化及代谢系统都比较弱,睡前饮食同样会加重体内代谢负担,引起消化不良,久之还会导致肥胖。

3、引起口腔疾病

孩子睡着后唾液分泌减少,进食后难以保证口腔清洁,还易诱发咽部感染及龋齿。

孩子几点睡好

有两个时间段,生长激素的分泌最为旺盛,分别是21:00-1:00,5:00-7:00,错过这两个时间段,等于错过了孩子长高的黄金期。

但生长激素大量分泌的前提是,孩子必须处于深度睡眠状态。否则,生长激素的分泌量就会大打折扣,进而影响孩子的身高发育。

特别提醒:儿童处于生长发育期,要睡得好、睡得足。最好不要让孩子在睡觉前吃东西,并尽量保证十点钟前入睡,这样孩子才能在沉沉的睡眠中享受生长激素的滋润。


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