宝宝一天喝多少牛奶合适

对于喝牛奶,每个父母都拿捏不准量,有的父母认为孩子要多喝牛奶补充营养,而有的却恰恰相反,把每天要喝的量都控制的正好,不多不少,那到底宝宝一天喝多少牛奶合适。

宝宝喝多少牛奶合适

婴幼儿每天摄入的钙量约为400-600毫克,青春期孩子每天可摄入800毫克的钙。一杯牛奶一般含有100毫克的钙,因此一天喝400-500毫升的奶就够了,我们还可以从其他食物中摄取钙质。

如果摄入的钙量大大超过以上的标准,会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。我们知道孩子长高不光靠钙,还需要其他营养的配合,单纯注重补钙将对长高不利。

济南齐鲁花园医院儿科专家提醒各位家长,牛奶营养丰富也不能让孩子多喝,大点的孩子一天2杯奶(约500ml)足矣,否则将妨碍孩子的健康成长。

宝宝喝太多牛奶妨碍健康成长
图片来源:网络(配图与本文内容无关)

宝宝喝太多牛奶的危害

1、牛奶中的蛋白质不容易消化

酪蛋白占牛奶的82%,在人的胃中极难被消化,是造成婴幼儿消化不良与腹泻的主因。牛有4个胃,通过不断地反刍,才能把酪蛋白消化,但人只有1个胃,很不容易消化酪蛋白。

2、喝奶太多增加肾脏负担

奶制品的主要成分是蛋白质,普通鲜牛奶的蛋白质含量在3%左右,而婴幼儿配方奶则可能含有再高一些的蛋白质含量。

如果你认为蛋白质含量越高营养越好那就大错特错了,就像你一天最多只能吃2个鸡蛋一样,牛奶也不能多喝,否则会造成肠胃消化不良,更重要的是将造成肾脏负担。

3、喝奶太多会变胖

牛奶中脂肪的含量与蛋白质接近,也在3%左右,喝奶太多容易导致摄入的能量过多,从而造成肥胖,牛奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利。此外,牛奶中还含有大量的糖分,同样会导致肥胖。

4、喝奶太多小心性早熟

喝太多牛奶是导致儿童性早熟的重要原因,这由于养牛场为了增加奶牛的产奶量,会饲喂一些含有生长激素的饲料,尽管目前牛奶生产已经有个更严格的标准,但喝了太多的牛奶然会有一定的风险。

5、喝奶太多小心长不高

家长给孩子喝牛奶主要还是为了补钙,希望孩子能因此而长得更高,不过如果你喝了太多的牛奶,摄入太多的钙质,反而会对长高不利。

温馨提示:牛奶虽然好处多多,但家长也要综合考虑自己宝宝的实际情况,酌情给宝宝喝牛奶,以免喝太多引起不良影响。

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