平时走路没事一爬楼梯膝盖就疼是怎么回事

• 2019-12-19 15:57
• 济南齐鲁花园医院
• 外科

“上周末，老刘买完菜回家，爬楼梯的时候膝盖突然一阵刺痛，一下子没站稳跌坐在台阶上，屁股生疼生疼，躺了2天还没缓过来。 老刘说自己这毛病很久了，平时上楼梯膝盖就会疼，走平路又没事儿，不知道什么原因。”——摘自39健康网

平时走路没事一爬楼梯膝盖就疼是怎么回事

爬楼膝盖疼的症状，大多发生在中老年的女性当中。上下楼的时候疼的特别厉害，难受的时候，连蹲都不敢蹲，想要上楼只能慢慢的扶着楼梯边，缓缓的往上挪。很多人会认为出现这种原因，可能和平时的习惯分不开，比如说经常蹲着择菜、跪着擦地，或是长时间的劳损。还有的人认为是长期的爬楼梯伤到了膝盖？其实，如果不是外界原因导致的膝盖疼，大多数的疼痛原因在这里。

1、身体对运动量不适应的表现

这是由于自身对运动量不适应，而导致在上楼梯时出现膝盖疼痛的情况。如果你平常运动量较小，尤其是家里的老人，突然来一次运动量大的爬楼梯运动，或者一天当中多次爬楼梯，就有可能膝盖会疼。

从孩童时期长到成人，关节面的使用是很多的，走路、蹲下、站起来都会使用到关节面，本身髌骨关节面就是比较容易损伤的一个关节面。膝关节最不喜“负重”，而爬楼梯时，膝关节的承重是身体重量的三倍左右，会加重髌骨关节面与股骨滑车关节面之间的磨损。此外，膝关节下蹲时负重是人体体重的3-5倍，诸如深蹲这些锻炼方式也会加重膝关节磨损。

2、骨关节炎

平时走路都没有什么问题，但是上下楼梯，膝盖却出现异常的疼痛，很可能是骨性关节炎。骨关节炎又称骨关节病，退行性关节炎，是非常普遍的疾病。它是由关节软骨退行性变引起的关节疼痛和关节功能障碍。

平时所说的老寒腿、骨刺、骨质增生等，都是指的骨关节炎。对于多数人来说，关节软骨的磨损和关节软骨的变性退化是引起骨关节病的主要原因。

3、胫束摩擦症候群

如果当你爬楼梯的时或爬楼后感到膝盖疼痛，那可能是髂胫束摩擦症候群。髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎，使外膝骨疼痛。

骨科和关节专家说，缓解这种病症的唯一办法是彻底让肌腱休息，也就是停止爬楼梯。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重，做靠墙静力蹲就能好很多。

4、膝关节骨质增生症

当上楼梯时发现自己膝盖疼很有可能是与膝关节骨质增生症有关。一般来说，人上了年纪后就特别容易患上膝盖骨质增生症,这是因为随着人的年龄增长，身体也会加快衰老，而关节和骨骼也会出现退行性变的情况，从而g更容易诱发膝关节骨质增生症。值得注意的是，当老人患上膝关节骨质增生症时，上楼梯的运动量越大，膝盖会越痛。

5、髌骨软化症

膝盖中的软骨就像陶瓷一样，非常的脆弱，需要我们悉心的去照顾，只有正常的软骨，我们的才能每天进行运动，以及膝盖的正常弯曲活动，如果髌骨的软骨质地发生了变化以后，我们膝盖的弯曲能力就会受到限制，不能承受过重的压力。

爬楼梯的时候，我们的腿部、膝盖的部位是处于弯曲的状态，因为膝盖在弯曲的时候所承受的压力是最大的，根据医学的研究，此时承受的压力可以达到我们体重的五倍以上，所以在用爬楼梯进行减肥的时候，每天要进行这样的运动长达三四十分钟，就很容易会患上髌骨软化症。