日常生活中如何预防冠心病

• 2020-10-09 10:47
• 济南齐鲁花园医院
• 尹医生

想要预防冠心病，首先在日常生活中需注意，冠心病是因为冠状动脉硬化造成血管狭窄或堵塞，当冠状动脉功能发生障碍时就会诱发心脏病、心肌缺氧及心肌坏死等。下面我们就一起来了解一下在日常生活中如何预防冠心病的。

第一：生活起居要有规律

在生活中合理的安排起居时间，保证足够的休息时间及心情愉悦，避免不良情绪波动是很重要的。

第二：合理的饮食结构很重要

在饮食上首先应该避免低脂、低糖、低胆固醇的食物摄取。应该多吃蔬菜、五谷杂粮、水果、蛋奶、豆类等食物。食用油应选择花生油、菜籽油、玉米油。

第三：适当参加体育运动

在生活中可以适当的做些有氧运动，比如：慢跑、走步、太极等。因为体育运动能促进身体的新陈代谢，还能够起到消耗脂肪、避免肥胖的作用。

第四：血压保持稳定

日常生活中，应常备血压计，随时测量血压，让血压维持在一个正常水平。

第五：禁止吸烟

大家都知道香烟对人体的危害是很大的，在吸烟时大量的有毒物质就会被带入肺内，进一步的进入人体血液，此时血液就会作用于心脏各处，就会引发动脉硬化，导致冠心病的发作。