哪些食物能够帮助中年人远离高血压

• 2020-10-09 10:53
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

我们40岁以后身体机能逐渐衰退，很容易患上慢性疾病，而高血压就是这些慢性病当中最为常见的一种，对于那些中年发福腰围变粗的男人，患上高血压的概率比同年龄正常的50%，想要预防高血压除了要保持良好的生活习惯，注意饮食也很重要。

哪些食物能够帮助中年人远离高血压

1.海带

海带当中的有种名为海带多糖的物质，能够降低我们人体血液当中胆固醇，甘油三酯的浓度，还可以抗凝血，阻止血管内血栓的形成，海带当中还有丰富的纤维素。更好的减少胆固醇的合成，有效防止动脉硬化。多吃海带还能补充钙质，有效预防高血压。

2.柠檬

我们都知道柠檬当中含有丰富的维生素C和维生素P，这两种物质对增加血管弹性和韧性都非常有帮助，吃点柠檬，补充健康新鲜维生素C这样才能更好地预防高血压的发生。

3.茄子

茄子是个清热解暑的好东西，常吃茄子能够降血压，而且茄子当中也含有维生素P，这种物质属于黄酮类化合物，可以帮助软化血管，还可以降血压。

4.玉米

玉米当中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质中亚油酸的含量很高，如果跟玉米当中的维生素E共同作用，可以有效预防胆固醇沉积血管壁，所以多吃玉米对预防冠心病，动脉硬化，高血脂症和高血压都有一定的帮助。

当然如果患有高血压的话，光控制饮食是没有作用的，还需要到正规专业的医院积极做治疗，济南齐鲁花园医院医生经验丰富，设备种类齐全，检查结果可靠，是高血压患者看病的好选择。