高血压患者食用五款食物可改善失眠
- 2013-08-19 15:00
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
高血压疾病一般多发于老年人，而很多岁数大的老年人常常会出现失眠的情况。其实，老年人睡眠质量不好很可能会导致血压的升高。睡眠不好会导致情绪不好，情绪不好就会影响到老年人的血压，从而引起高血压疾病。那么如何能帮助老年人有一个充足的睡眠呢？下面小编为您介绍五款食物，可帮助老年人提高睡眠质量。
一、睡觉前喝点醋
中医认为，老年人在睡觉前可以将一勺醋放入冷开水中，然后饮用。因为醋是酸性的物质可以补阴，从而调节老年人的情绪，情绪稳定了，那么睡眠质量就会得到一定的提高。
二、莲子龙眼百合粥
百合可以安神，莲子可以起到缓解烦恼失眠的功效，如果老年人经常将莲子、龙眼以及百合熬成粥食用，那么可以很好的促进睡眠。
三、猪心汤
我们都知道，心火太旺是导致失眠的一个重要原因，那么以形补形，多食用猪心汤对于失眠有很好的疗效。
四、气味疗法
老年人在睡觉前可以闻一下洋葱或者柑橘的气味，可以达到帮助睡眠的效果。也可以在床头上放一个剥开皮的柑橘或者切开都行，可让人感觉到芳香的气味，从而促使神经镇静，帮助老年人安然入睡。
上述小编为您介绍了五款食物，老年人一定要引起重视，日常生活中经常食用这五款食物，可以达到良好的睡眠质量，从而降低高血压疾病的来袭。
