夏季肠胃“微运动”有助于消化

• 2020-10-09 11:03
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

夏季天气炎热，很多人们会感觉到烦躁甚至身体疲惫乏力，从而没有食欲，久而久之，造成肠胃消化不好。小编提醒您，在夏季也要注意肠胃微运动，所谓微运动就是做一些简单易行的小动作，长期保持做运动，可促进肠胃的消化，帮助广大朋友们避免疲惫困乏。下面为您提供几个小偏方：

1、多吃蔬菜：蔬菜可以促进肠胃的良好消化，我们应该多吃一些番茄、芹菜等含有维生素高的食物。因为维生素对肠胃具有保护作用，胃液中如果一直含有正常的维生素量，那么就在一定程度上能发挥出胃的功能，增强胃部自身的抵抗能力。

2、夏季汽水搭配食用：很多人们在夏季高温的情况下比较青睐于汽水，感觉会令人清凉爽快，其实在人们吃饭时适当的搭配汽水是可以帮助肠胃微运动的，能促进肠胃消化。

3、饭后“罚”站半小时：午饭后很多人们就直接躺在床上休息了。其实适当的罚罚站，对于身体健康是非常有好处的。吃完饭就坐着，会使人体的血液循环不好，而且消化系统也会受到一定的阻碍。所以吃完饭尽量“罚”站一会儿，可以帮助食物的消化。但是也不要站太久，一般半个小时以内即可。

4、饭后拍拍手：饭后保持一个站直的姿势，然后举起手来，放在头顶的位置，拍拍手，也是可以帮助肠胃消化，提神醒脑的。

上述为您讲述了几个肠胃微运动的小偏方，希望广大朋友们一定要引起重视，多吃蔬菜，多运动。有肠胃病史者更要让肠胃微运动，尤其在夏季高温天气下，人们比较烦躁食欲明显下降，一旦不注意，肠胃病就可能再犯。