甜食可舒缓情绪 但要把握时机
- 2013-09-27 11:17
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
人似乎生来就爱吃甜食，尤其是很多女孩子，更是大爱甜食，其实甜食吃的不对，吃较多，是会严重影响人们的身体健康。甜食吃太多除了会引发肥胖、高血压、心血管疾病之外，还可能会造成骨质疏松、胆结石等疾病，那么怎样吃甜食不会伤及身体健康呢？下面小编为您详细介绍：
空腹时不要吃甜食
空腹的时候，糖分基本上不会消化就会被立即吸收，这样会导致血糖水分在短时间迅速的升高，会造成暂时性的高血糖于人体内总要组织中的蛋白质形成反应，从而受到损害，导致慢性疾病的机率变大。
吃甜食要把握三个时机：
1、运动前：在运动的过程中需要消耗大量的体能，但是运动前一般不宜吃太饱，这个时候可适量吃一些甜食能满足人体的能量供应。
2、呕吐或者是腹泻时：人在呕吐或者是腹泻的时候喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
3、糖尿病病人出现低血糖时：很多糖尿病病人在低血糖的时候，可以喝一些糖水或者甜味的饮料，这样可以帮助患者度过危机。
甜食虽然是很多人的喜爱，但是吃太多或者是不适当的时候吃甜食是会影响人的身体健康，所以在此告诫喜欢吃甜食的人们，不能形成依赖，不讨吃太多，为了自己的健康，应该养成良好的饮食习惯。
