怎么预防颈椎病引起的头晕恶心

提起颈椎病,很多人都谈虎色变,时常诚惶诚恐,害怕颈椎病盯上自己,确实,颈椎病给患者的身心带来很大的影响。济南齐鲁花园医院专家表示,在生活中颈椎病患者常会出现短暂的眩晕,甚至恶心、呕吐、大汗淋漓,闭目不敢动,严重影响患者的正常生活及工作,那么,针对这一表现,在生活中应该怎么预防呢?下面我们就一起来详细了解下关于“颈椎病引起的头晕恶心怎么避免”这个问题。

颈椎病引起的头晕恶心怎么避免

1、注意休息

济南齐鲁花园医院专家表示,对于长时间从事案头工作的人,应多注意休息,增加活动率,从而促进全身的血液循环,继而消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损,避免颈椎病引起头晕恶心的症状出现。

2、使用合适的枕头

颈椎病引起的头晕恶心怎么避免?专家表示,枕头的软硬也很重要,枕头太硬,会使头部与枕头接触面过少,导致局部压力过大,进而压迫神经,引起头颈的酸麻、疼痛、颈椎病形成,因此,人在睡眠的过程中,枕头和颈椎的关系最直接,科学合理用枕对维护颈椎的正常生理、防治颈椎或颈部软组织病变及对康复都有很重要的作用。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约 10cm左右。

颈椎病引起的头晕恶心怎么避免

3、避免受寒

中医认为,颈椎病多因外伤或感受风寒湿邪,以致筋骨劳伤、气血瘀滞。冬季寒凉,脖子经常吹冷风,极易诱发颈椎病,因此,天冷时可以加条围巾,对颈部做好防寒保暖措施,这样能有效的避免颈椎病发生,避免引起的头晕恶心等不良症状出现。

4、穴位按摩

中医专家表示,按摩穴位能有效的预防及治疗颈椎病,比如,风池穴、秉风穴、天牖(yǒu)穴、肩井穴、曲池穴、外关穴、合谷穴等穴位。但是在按摩的时候需要注意对于脊髓型、椎动脉型慎用颈部扳法,以免造成对脊髓、椎动脉的刺激和压迫加重,颈部手法宜轻柔缓和,忌粗暴, 对急性期及病情严重的患者,建议去专业医生处就诊治疗。

5、早晚搓揉耳朵及颈脖

趁早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉耳朵和脖颈,直到耳朵红热和脖颈温热。这样既可使颈部肌肉放松,亦可促进颈部血管扩张,使血流通畅,感到耳目清晰、头脑灵活。

6、慎用颈椎牵引

对于颈椎来说,最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构,而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度,牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复,故不宜经常牵引。

特别提醒:相信通过以上内容的了解,大家对“颈椎病引起的头晕恶心怎么避免”这一问题应该有所了解,虽然头晕并不一定就是颈椎病的症状,但是积极预防颈椎病就必须警惕头晕,对头晕的原因进行了解,及时了解自身健康状况。

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