最适合糖尿病患者的运动是什么

米太太今年44岁,有些偏重度肥胖,前些日子查出来糖尿病,她打听到糖尿病患者要“减糖先减肥,治疗先运动”,所以她准备从运动方式着手。

因为身体偏胖,便挑选了一些锻炼身体柔韧性、体力的活动——羽毛球和快走,她从基本步法学起,一点一点,每天坚持锻炼1~2小时,半年后,大肚子也减小了,身体也比以前轻巧多了,最关键的是血糖也控制住了。那么,糖尿病患者适合做什么运动呢?糖尿病患者的运动方式必须都是一样的吗?

糖尿病患者适合做什么运动

济南齐鲁花园医院专家指出,糖尿病患者的运动方式是因人而异的,不同人适宜的运动方式。

下面我们一起详细来了解下具体的运动项目。

糖尿病患者的运动方式是因人而异的不同人适宜的运动方式

一般对于糖尿病患者来说,如果没有禁忌证,在充分考虑自己的身体状况、体质、年龄、体力、糖尿病控制情况及并发症情况等各种因素的情况下,可以根据自己的爱好、兴趣、以往运动史等自由选择运动项目。运动一般以适量、全身性、有节奏的项目为好。

1、从事脑力劳动的糖尿病患者,可选择有利于大脑功能、动静适宜的项目。如游泳、爬

山、做健身操等。

2、肥胖、行动不便、身体柔韧性、体力、耐力较差的患者,可选择中等强度、灵活轻松的项目。如快步走、慢步跑、骑自行车、打羽毛球、做健身操等。

3、身体瘦弱的患者,可选择以增强肌肉力量为目的的项目。如引体向上、俯卧撑、器械体操等。

4、女性糖尿病患者可选择增强腹肌力量的项目。如做仰卧起坐、抬腿、转腰、做健美操、游泳等。怀孕的患者一定要严格在专业的糖尿病医生和妇产科医生共同指导下进行运动。

5、老年患者适合的项目有快步走、慢步跑、打太极拳、跳交谊舞、水中走等。

6、青少年糖尿病患者在专业医生的指导和自己的积极配合下,完全可以参加一些竞技性的运动项目。如踢足球、打篮球、打排球、滑雪、滑冰、划船比赛等。

 
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