体检骨密度低该怎么办 哪些人需要定期检查

骨密度,是骨骼骨质含量的一个重要标志,其可以反映出受检者当前的骨质疏松情况,并预测发生骨折的危险性。人体骨骼骨密度会随着年龄的增长而逐渐降低,使得骨骼结构变得疏松多孔,生活中稍有不慎就极易发生骨折。因此,生活中定期体检检查骨密度是非常有必要的。那生活中哪些人需要定期进行骨密度的检查?体检骨密度偏低又应该怎么办呢?

以下人群可考虑做骨密度测定  

1、女性65岁以上和男性70岁以上,无其他骨质疏松危险因素者。 

2、女性65岁以下和男性70岁以下,有1个以上危险因素者(绝经后、吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动缺乏、饮食中钙和维生素D缺乏)。 

3、有脆性骨折史或脆性骨折家族病史者。 

4、各种原因引起的性激素水平低下者。 

5、X线显示骨质疏松改变者。  

6、接受骨质疏松治疗需要进行疗效监测者。  

7、有影响骨矿代谢的疾病(肾功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲状旁腺亢进等)或服用可能影响骨矿代谢的药物(如糖皮质激素、抗癫痫药物、肝素等)者。 

8、孕妇在孕期第3、6个月时各测骨密度一次,以便及时补钙。

体检骨密度低该怎么办 哪些人需要定期检查

体检骨密度低该怎么办

1、调整饮食

机体营养的摄入和骨质的疏密之间有着密切的关系,不合理的饮食也是导致机体缺钙、骨密度下降的重要原因。因此,体检骨密度低的朋友,在生活中一定要注重意识的调整,可以适当增加奶类、豆类及坚果类食物的食用。而且饮食中要减少食盐的添加量,过量的盐分摄入会影响机体钙质的吸收。

2、积极补钙

对于机体缺钙严重的朋友,如果单靠饮食摄取钙质是远远不能满足机体需要的,必须要在医生的指导下额外补充合适的钙剂。通常情况下,儿童每天钙质的需要量在800毫克以上,成人每天的需钙量在1000-1500毫克。对于妊娠期和哺乳期的女性朋友来说,更需要重视钙质的补充,适当增加钙的摄入量。因此,一旦体检骨密度降低,要及时咨询医生,在医生的指导下积极补钙。

3、多晒太阳

体检骨密度低,平时多晒晒太阳也是非常有帮助的,充足的紫外线照射可以促进机体维生素D的合成,从而促进小肠对钙质的吸收,提高机体钙剂的吸收率,减少骨量的丢失。因此,体检骨密度低的朋友平时可以多晒晒太阳来缓解。

4、参加体育运动

日常生活中,在空闲时间通过增加体育锻炼,多多活动骨关节,做做肌肉拉伸的练习系,可以有效改善骨骼肌肉的营养状况,从而达到提升骨密度的目的。并且运动最好是选择户外进行,这样可以配合阳光紫外线的作用,达到事半功倍的效果。

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