晚上睡觉腰疼是什么原因 该如何缓解

腰疼是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰疼的原因很多,绝大多数原因已经知道,但仍有少数腰疼的原因尚未明确,常见的病因可概括为四大类。脊柱骨关节及其周围软组织的疾患、脊髓和脊椎神经疾患、内脏器官疾患以及精神因素。那晚上睡觉时腰疼是什么原因?该如何缓解?下面我们就一起来了解一下吧。

晚上睡觉腰疼及应对措施

1、床太软引起

大多数患慢性腰痛的人都知道床垫不能太软,如果睡觉的时候床太软,身体的重量会使脊柱向下凹陷,从而导致腰曲反张,加重了腰椎椎间盘的压迫,就会容易引起晚上睡觉腰疼。

但是,床垫太硬也不合适。因为,正常腰椎有一个向前的生理性弯曲,如果长时间仰卧于硬板床上,便会使这一生理性弯曲渐渐消失,反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境,使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态,一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断,挛缩在一起形成一个个硬结,按上去便会感到疼痛,腰椎活动时牵拉到也会引起疼痛。

因此,床垫既不能太软,也不可过硬,以软硬适中、有一定弹性、可以根据睡姿自然塑形为宜。并且睡觉时可以在腰曲的位置垫一个腰枕,以利于保持腰椎良好的曲度。

晚上睡觉腰疼是什么原因 该如何缓解

2、腰部受寒引起

在冬季温度过低的时候没有做好防寒措施,或者夏季过于贪凉,空调温度过低,都可能导致腰部受寒,出现晚上睡觉腰疼的表现。因此,平时要及时增添衣物,睡觉盖好衣被,做好腰部的保暖工作。必要情况下,在晚上睡觉的时候,可以在腰下面垫一个护腰的小电毯,用来进行热敷,维持腰部温度,对缓解睡觉腰部疼痛是有一定效果的。

3、急性腰损伤引起

因为滑倒、闪扭身躯或者抗抬重物时用力过猛等导致的腰部肌肉筋膜、韧带等损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等都会出现晚上睡觉腰疼的表现。对于这种原因引起的腰疼,急性期要卧床休息,局部可以敷贴活血、散瘀、止疼的药膏。

4、慢性腰肌劳损引起

长时间腰部超负荷的运动,比如弯腰持重物、抬重物、长时间的久坐、久站等,都会使腰肌长期的处于高张力的状态,从而会导致慢性腰肌劳损,出现晚上睡觉腰疼的症状。对于慢性腰肌劳损患者,不要长时间的久坐,最好是每隔半小时就起来活动一下腰部肌肉。在坐着的时候,可以在腰部放一个腰枕,给腰部以良好的支撑。

5、腰椎间盘突出引起

腰痛是腰椎间盘突出患者首先出现的明显症状。有时候还伴有臀部疼痛、下肢放射痛等,甚至还可出现马尾神经症状。严重者可出现大小便失禁及下肢不完全性瘫痪,这个在临床上少见。腰椎间盘突出患者,在首次发作时,需要做到绝对的卧床休息,三周之后可以佩戴护腰下床活动。可以配合医生进行牵引治疗或针灸推拿等理疗,病情严重的可能就需要结合医生意见,是否需要手术。

由此可见,引起晚上睡觉腰疼的原因是多方面的,也是比较复杂的,所以出现持续且不明原因的腰疼,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾病的发展。

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