吃药可以代替饮食补充维生素C吗

很多人不喜欢吃蔬菜、水果,可是这些是我们身体所需要的,有些人就想到吃一些维生素片来补充维C,这样就可以了吗,吃药可以代替饮食补充维生素C吗。

吃药可以代替饮食补充维生素C吗

维生素C是一种重要而特殊的水溶性维生素,对维持人体正常生理功能发挥着重要作用。正常情况下,人体每日所需的维生素可通过食用新鲜水果蔬菜等补充,但有的人觉得可以直接服用维生素C片进行补充,其实这种做法是不恰当的。

对于缺乏维生素C而引起各种疾病的患者而言,一般医生会让其口服维生素C片,及时补充,改善治疗相关症状。

但对于本身不缺乏维生素C的人群,如果长期服用维生素C片发,反而可能引起维生素过量的问题,如腹泻、皮肤发红发亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不良反应。

而且本身患有半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、动脉粥样硬化等病患,如果自行长期服用维生素C片,反而可能加重病情。

维生素C片与蔬菜水果

维生素C对人体的代谢过程或生命活动的许多方面具有重要影响,它的主要来源是膳食,尤其是蔬菜和水果。有些人认为,平时只要多服些维生素C片剂,不吃或少吃蔬菜也能达到同样效果。

其实,维生素C药片与蔬菜、水果两者并非一回事。蔬菜除了含有大量的维生素C之外,还含有无机盐、胡萝卜素和其他人体所必需的多种维生素和纤维素,而维生素C药片是不能取代这些成分的。

纤维素虽无营养价值,但能促进消化液的分泌,以利食物消化,能刺激胃肠蠕动,起到通便清洁肠道的作用。蔬菜所含的天然维生素C与合成的维生素C相比,具有不容忽视的优点。

补充维生素c需要注意哪些事项

1、平时可以靠饮食来补充维生素c,所以说没有必要去特地买一些食用片剂来补充,可以多吃一些水果蔬菜,是可以补充维生素c的。

2、在使用泡腾片的时候,不要用热水冲泡,因为热水是会将维生素c里面的营养物质损耗,如果过度的分解,就会失去药效,所以说不要用热水冲泡。

3、在空腹的时候补充维生素c是非常合适的,因为这时候很容易被身体吸收,空腹食用的话,可以避免维生素c的营养所流失。

温馨提示:对于体内缺乏维生素C的人,可在医生指导下服用维生素C片治疗相关疾病,但是本身不缺乏维生素C的人,可从每天饮食中摄入,如菠菜、柑桔、红果、柚子等食物中维生素C含量都较高。


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