最健康的25种果蔬

• 2009-12-31 09:36
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• 佚名

从微观角度对各种蔬菜和水果的抗病功效进行细致研究，得出最常见、最健康的25种食物。

菠萝：促进关节健康；减少感染和哮喘症状。

蓝莓：减缓大脑老化速度；预防尿路感染。

苹果：增强免疫力；对抗肺癌和前列腺癌；预防痴呆。

哈密瓜：防晒黑；减少感染。

樱桃：减轻关节炎疼痛，减少感染。

猕猴桃：对抗皱纹；降血脂；治疗便秘。

芒果：调节血液中同型半胱氨酸含量，维护动脉健康。

橘子：降低“坏”胆固醇；减少口腔癌、喉癌、乳腺癌和胃癌几率；抑制食欲。

木瓜：特有蛋白酶促消化；减少肺癌风险；加速脂肪代谢。

李子：缓解便秘；预防女性更年期骨质疏松。

石榴：防晒；降低“坏”胆固醇；预防前列腺癌。

西瓜：提高男性生殖能力；预防多种癌症，如前列腺癌、卵巢癌、口腔癌等；防止皮肤晒伤。

香蕉：加快脂肪燃烧，降低结肠癌、肾癌和白血病风险；减少儿童哮喘症状。

草莓：预防痴呆；减少“坏”胆固醇；抑制结肠癌、前列腺癌、口腔癌细胞增长。

菠菜：保持头脑清醒；降低肝癌、卵巢癌和前列腺癌风险；全面提供身体营养。

红甜椒：减少肺癌、子宫癌发病几率；防晒黑；促进心脏健康。

西红柿：减少感染；降低食道癌、胃癌、肺癌和胰腺癌风险；预防心血管疾病。

芦笋：促进有益细菌的繁殖；保护心脏；预防新生儿缺陷。

胡萝卜：保护DNA；减少白内障；预防大部分癌症。

花椰菜：促进排毒；抑制乳腺癌细胞生长；预防前列腺癌。

卷心菜：减少血液凝块；降低前列腺癌、结肠癌和卵巢癌风险；增强身体的排毒能力。

甘蓝：降低诱发癌症的雌激素；保护视力不受阳光的伤害；增加骨密度。

蘑菇：提高身体排毒的能力；减少结肠癌和前列腺癌风险；降血压。

南瓜：预防多发性关节炎；降低肺癌、前列腺癌风险；减少感染。

甘薯：降低中风威胁；保护视力。