坐月子期间红糖鸡蛋吃的越多越好吗

【健康咨询】生孩子之前,家里就买了许多补身体的食物,比如鸡蛋买了几百个,红糖买了十几斤,其他像小米什么的也是成袋地往家里搬,就好像是减价大抢购一样。等生产完,这些早已储备好的食物可就派上用场了,鸡蛋、红糖、小米顿顿有,这可是北方人典型的坐月子食谱。那么,坐月子时红糖鸡蛋吃的越多越好吗?

坐月子时红糖鸡蛋吃的越多越好吗

【专家解答】红糖、鸡蛋和小米都是坐月_了养身的食品,特别是在北方地区,是常见的坐月_了必备食物。但是,长期进食这些食品,对产妇的身体也会有影响。

红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血化瘀之效,能够补充体内气血,促进产妇产后的恶露排出,确实是产后的补益佳品。因此有些产妇在月子里一个劲地喝红糖水。但是食用红糖的时间不宜太长,若无限制地食用,对身体非但无益反而有害。凶为,产妇一般在产后10天左右恶露便开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,增加血性恶露,引起贫血。所以,产妇在产后喝红糖水的时间最好以7~10天为宜。

鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用。但和红糖一样,鸡蛋也并不是吃得越多越好的。每天进食鸡蛋过多,会增加产妇肠胃的负担,而且人体也并不能完全吸收鸡蛋中的营养,反而会影响其他食物的摄取,造成营养摄取不均衡。这样的进食不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于产妇的乳汁分泌。所以在月子里产妇每天最多吃3~4个鸡蛋就可以了。 小米含有丰富的维生素B1和维生素B2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

小米粥在月子里最好作为早餐或者加餐的食物,不能当主食提供给产妇。同时在煮小米粥的时候,粥不能煮得太稀薄,粥面上的一层油也不能因为担心产妇感到油腻而倒掉,这是小米粥的营养精华所在。

特别提醒:综上所述,在产妇的月子饮食中,要讲究一定的科学道理,最好能够做到营养均衡、荤素搭配,不能单一地根据经验或者当地的习俗来决定食谱,要尽量给宝宝一个合理健康的营养饮食。


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