更年期综合症的心烦症状该如何缓解

患者咨询

不服老都不行了,不知不觉自己就到快五十了,最近发现自己两三个月没有来好事了,怀疑自己到了更年期,更担心自己会患上电视上说的更年期综合症,询问老头子和孩子发现自己最近的确有些不对劲,不仅容易失眠、多疑、多虑,还特别容易心烦,看见什么都烦的不得了,以前自己可是非常通情达理的人,不从不乱发脾气,请问更年期综合症的心烦症状该如何缓解?

专家回复

您好!

在女性绝经期和绝经前后的一段时间,容易出现特别心烦意乱的现象,这是每位女性朋友都要经过的一个阶段,要学会自我调节,不要把更年期综合症太放心上,遇到心烦的事情也要想开些,虽然体内雌性激素影响到情绪波动,让身体渐渐和从前不一样,但是只要摆正心态,积极采取正确的治疗措施,就能继续享受生活中的美好。

更年期综合症产生的心烦焦躁情绪还是要自己去克制的,可以寻找自己自己感兴趣的生活情趣,比如养花、烹饪、旅行、编织等,不仅可以缓解自己的心情压力,还能帮助自己恢复平和的心绪,有助于病情的康复。

更年期综合症容易引起神经系统出现紊乱,有的朋友会比往常更加兴奋,有的朋友则会出现抑郁、心烦等情况。要根据自身具体情况来选择合适的方法,除了听从医嘱按时服药外,还要保持良好的饮食和生活习惯,提高自己的生活质量,学会缓解压力。

更年期综合症让人们的心情出现喜怒无常的情况,所以身体也容易出现“故障”,比如心悸、胸闷、轻度高血压骨质疏松等,要多补充维生素、给自己树立信心,坚持锻炼身体,每天都要补充蛋白质和钙。祝您健康!


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