孕妇不爱喝水怎么办 可以用什么补充水分呢

怀孕期间,孕妇体内的血流量增加了一倍,因此就需要摄取大量的水分,但有的孕妇感觉白开水没味,喝了还想吐,那孕妇不爱喝白开水怎么办,可以用什么补充水分呢。

孕期缺水容易伤害宝宝

孕期如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和养颜也不利。

相反,如果水分摄取过多,会加重肾脏负担,多余的水就会贮留体内,引起水肿。

孕期不爱喝水怎么办

如果孕妇出现了不爱喝水的问题,可以适当的吃一些瓜果。尽量多吃一些柑橘、苹果等富含红色素的水果。既可以达到一个很好的补充体内水分的功效。另外水果中也富含了多种维生素以及微量元素可以为孕妇所吸收,可以提高孕妇的身体素质。

孕妇喝什么可以补充水分

1、牛奶

女性在孕期常喝的饮品莫过于牛奶,牛奶中含大量的钙,易吸收。孕妇可以在睡前喝一杯热牛奶,有助于提高睡眠质量,而且不易尿频。

2、蜂蜜柠檬水

孕妇可以在白开水中滴入几滴柠檬汁和一勺蜂蜜,可提升水的口感。柠檬蜂蜜均含有大量的维生素有助于美白孕妇肌肤,还可以加速营养吸收。

3、鲜榨果汁

鲜榨果汁中含有大量的维生素和营养素,有助于母婴的成长和发育。但是果汁中糖分相对较高,每天饮用300-500毫升即可,不宜多喝也不宜经常喝。另外果汁要现榨现喝,不然容易氧化。

注意:以上几种饮品虽然可口,但是不适宜多喝,更不能完全代替水。因为许多物质的消化需要白开水配合,所以孕妇还是要多喝水。孕早期和孕中期,孕妇要多喝一点水。

但到了孕晚期,孕妈容易水肿,再加上胎儿渐渐长大,过多喝水反而会加重肾部负担,导致尿频尿急。


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