糖尿病患者不能喝任何饮料只能喝白开水吗

现如今,生活水平提高的同时,糖尿病患者的人数也在逐年上升。在大多数人的观念里,糖尿病,那指定和糖有关,所以,糖尿病患者今后的饮食里一定要做到无糖。而在饮品上,目前市面上大部分饮料都是甜的,那糖尿病患者是不是就只能喝白开水,任何饮料都不能碰呢?

糖尿病患者喝白开水的好处

白开水没有添加任何的成分,其中还会含有一些微量元素、矿物质,同样的也没有安全隐患,对延缓血糖上升有着积极的作用,还可帮助我们降低血液的粘稠度。

糖尿病患者多饮水,不仅能够促进血液循环,还能增强代谢和消除酮体。当糖尿病患者处于高血糖状态时,饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用;如果限制饮水,这会导致血容量减少,进而升高血糖。

如果是常年的糖尿病的病史情况下,出现了心脏或者是肾脏方面的并发症,这个时候患者的饮水量就要限制,还要小心饮水,因为很多心衰的患者如果摄入太多水分的话,会对心脏造成过重的负担,从而加重心脏衰竭,患者的病情会朝着不好的方向发展,所以这部分患者最好就是要适当限制水的摄入量。

另外还有个重要的问题的就是伴有肾脏功能不好的患者,因为它的排泄系统出现了问题,所以患者喝过多的水会没有一个有效的排出的方式和通道,所以过多的水就会在体内滞留,造成身体的负面反应。

糖尿病患者只能喝白开水吗

答案是否定的。那么什么样的饮品比较适合糖尿病患者呢?

1、茶水

我国是茶文化的发源地,茶叶的种类也比较繁多。众所周知茶叶的本质其实就是草木,草木本身并不含糖,我们只是通过炒制的方法来把刚摘下来的茶树的枝叶制作成茶叶,所以茶叶的热量其实很小。

我们喝茶只是用沸水把茶叶冲泡,并没有其他过多的烹调过程,所以普通的沸水加上无糖低热量的茶叶,绝对是糖尿病患者绝佳的不二选择。

在相关的研究上发现,每天有饮茶习惯的糖尿病人群,要跟没有饮茶习惯的糖尿病人群相比,患二型糖尿病的风险要明显减少,发生糖尿病并发症的危险要小。

2、豆浆

糖尿病患者宜饮用豆浆。豆浆营养丰富,含丰富的植物蛋白,脂肪量低。此外,黄豆含丰富的植物固醇,可抑制胆固醇吸收,有效控制血脂;大豆含丰富的膳食纤维,利于控制血糖。

3、咖啡

糖尿病人群还可以喝咖啡,让血糖水平下降:咖啡也是糖尿病可以选择的饮品之一,经过多年的研究发现,咖啡可以让人提神、提高机体代谢率,同时还能够让发生糖尿病的风险降低到30%左右,对胰岛素的敏感性会明显上升,有利于血糖水平的下降。

有人会说咖啡是甜的!是高糖的!那只能说有可能你只喝过速溶咖啡。其实真正的咖啡煮出来是不加奶不加糖的。其中,最适合糖尿病患者喝的是美式咖啡和意式浓缩咖啡这两种。它们两种都是纯咖啡,一点糖都没有,一点甜味都没有,比较适合糖尿病患者饮用。

但别多喝,如果多喝反而会不利于自己身体的代谢水平、大脑的发育等等。那糖尿病患者应该喝多少合适呢?最建议糖尿病患者每天喝咖啡别超过200g的咖啡因,最少要到100g的咖啡因。

4、无糖酸奶

无糖酸奶是非常适合于糖尿病患者饮用的一种食品。酸奶富含蛋白质,维生素和矿物质,饱腹感更强,同时酸奶还有调节肠道菌群的作用,可抑制腐败菌生长和胆固醇吸收,减少肠胃垃圾,预防便秘,减低血脂。

但糖友在挑选酸奶的时候,尽量选择含糖量低的酸奶,如原味酸奶、无糖酸奶或木糖醇酸奶。另外,每天喝1-2小杯左右即可,大概100ml-200ml左右。

5、苏打水

也是一种不错的选择。苏打水并不是饮料,是碳酸氢钠的水溶液。它除含有碳酸氢钠外,还含有多种微量元素成分,因此是较好的饮品。苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素,这些微量元素呈离子状态,更易被人体吸收。苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状同时有抗氧化作用,能预防皮肤老化。

6、低脂或脱脂牛奶

喝低脂牛奶不仅能给糖友提供多种营养成分,还对血糖、血脂影响不大。实验证实,牛奶的血糖指数为27.6,仅为普通大米饭(血糖指数83.2)的1/3,也就是说,大约喝1.5升的牛奶与进食70克大米的米饭其升血糖水平基本相当。

另外,得了糖尿病后,缺钙的问题更加显著,老年糖尿病病人骨质疏松,甚至造成骨折的情况相当普遍。所以,喝牛奶还有益于老年糖尿病患者对钙的吸收,可防止机体因缺钙而产生骨质疏松等病症。


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