长期低头易患腰椎间盘突出
- 2020-10-10 09:35
- 外科
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长期低头易患腰椎间盘突出！我们知道患上腰椎间盘突出之后，活动将会大大的受限。但是随着生活节奏的加快，愈来愈多的人患上了腰椎间盘突出。专家指出，长期低头的人是最容易患上腰椎间盘突出的，建议大家不要长期低头了，我们来看下专家具体是怎么说的吧。
为什么长期低头易患腰椎间盘突出
脊柱主要是由脊椎骨和椎间盘所组成的，其中富有髓核，而腰间盘的含水量达80%以上，弹性很好。但我们知道身体机能会随着年龄的增加而减弱，腰椎间盘功能也不例外，所以出现腰椎间盘突出也就不见怪了。
其实除了年龄原因之外，长期搬重物、长期低头、长期姿势不当，或是腰椎部受过重力撞击，或体重过重等等原因，都可能会增加腰椎间盘的压力，从而超出纤维环可以承受的压力，使得腰椎间的纤维组织慢慢突出，也就形成了我们知道的腰椎间盘突出。
长期低头工作或长期久坐的人群，使得颈椎和腰椎一直处于一个单一的状态，在外力的作用下，很容易会受伤。像长期低头的人在抬头或者是转头的时候，很容易是颈部受伤；长期久坐的人群，姿势比较单一，并且又不经常锻炼。久而久之，就会出现腰椎间盘突出了。
不管你有没有患上腰椎间盘突出，首要一点不要长期低头或久坐，然后可以试试这个小方法：身体直立或坐直，把双手放于后脑勺的位置，然后双手用力往前拉，头部使劲往后顶，保持这个姿势5秒钟，一天做上2-3次，每次做30下左右。一段时间之后，能明显感觉到自己的病情有好转。
长期低头易患腰椎间盘突出，通过这篇文章，你是不是有所了解了呢？预防腰椎间盘突出，一定要避免长期低头。
