刮痧时要注意什么有什么诀窍吗

刮痧自古是一种疗病方法,有泄和补两种功效,根据现代人的体质特点,刮痧时必不可少的一种养生绝技。那么,大家可知道刮痧时要注意什么及刮痧有什么诀窍吗?

刮痧有什么诀窍

果刮痧以保健为目的,那么刮痧时间没有太严格的限制,一般不用涂抹刮痧油,力度不需要过大,时间不要过长,皮肤有热感或者出现红色便可。

以疗病为目的的刮痧要分情况对待,体质较弱的人只要出现痧就要停止,体质较强的人等到痧出到极致再停止,时间要灵活掌握。

一般来说,每次刮痧的时间都不要超过30分钟,刚刚开始使用这种方法的人要适当缩短,身体适应后再逐渐延长,体质较弱的人要少于20分钟。同一部位两次刮痧的时间要间隔7天左右,或者到痧斑完全消失后再进行第二次刮拭。

刮痧时要注意什么

1、刮痧时要裸露身体上某些部位

因此要注意保暖,尤其是冬天要选择避风的地方,夏季刮痧不要让风扇正对着刮痧的部位吹。刮痧的方向要同定,原则是从上到下、从内到外,刮完—处再换另一处,不要毫无次序。

2、不要强求出痧

出现痧斑与否要根据身体上不同的部位,不要强求出痧,如果全身刮痧,要先刮头颈部、腰背部,然后刮胸腹部,最后刮四肢以及关节,先刮身体的左侧,其次是右侧。

3、刮痧结束后要及时补水

每次不宜进行大面积的刮痧,前一次的痧斑消退之前,不要在原处再次刮拭,刮痧结束后要及时补水,有利于代谢产物的排出;不要立即洗澡,等到毛孔恢复正常后才能洗。

刮痧结束后要及时补水出现疲劳的话说明时间过长

刮痧后的反应

刮痧结束后,不同体质的人会出现不同的反应,要区别对待。若出现疲劳的现象,说明刮痧的时间过长,只要下次缩短时问即可。出现昏厥的现象,也就是晕刮,要马上停止刮拭,采取平卧位,适量饮水,用刮痧板的角部按压人中,等情况稳定后再决定是否继续。

对于痧斑的消退不要着急,这要根据个人体质、病情轻重、出痧部位以及痧斑轻重有关。一般来说,上肢的痧斑消退较快,而腹部以及下肢的痧斑消退较慢。无论何处的痧斑,在两周内都会消退,如果长时间不退,最好去医院就医。

这里所说的异常反应是指出现严重疲劳或晕刮的现象,不必过度担心,只要及时采取措施,这些问题都能够得到缓解。

疲劳与缓解

有些人在刮痧后可能会出现疲劳现象,一方面跟个人体质有关,一方面可能是刮痧时间过长。如果本身体质就弱,再加上长时间刮痧,不仅会感到疲劳,严重时可能还会感冒。我们对这种情况不做太严格的处理,只要充分休息就可以了。

所以,体质虚弱的人一定要缩短刮痧时间,若按照正确的操作步骤刮痧,类似问题晕刮就是在刮痧过程中m现的昏厥现象,表现为头晕、心慌、出虚汗、耳鸣、目眩、恶心、脸色苍白、四肢发冷等。此现象由很多原因引起,如患者体质虚弱、过饥、刮痧时间过长、操作不当等。

出现晕刮时必须马上停止刮痧。让患者采取平卧位姿势,抬高双脚。患者病情有些缓解后,饮用一杯温糖水,并注意保暖。接着用刮痧板重刮百会穴,用其角部轻刮人中,最后重刮内关穴、涌泉穴以及足三里穴,让患者再静卧—会便可恢复正常,为了避免出现晕倒现象,最好提前做好准备。

首先,要在身体状态比较好的时候刮痧,避免在过饥、过饱、过渴的时候刮。

其次,如果是初次刮痧,一定要放松心情,消除对异常反应的顾虑。

另外,刮痧时身边最好有人,以便处理突发情况。如果经常出现这种情况,那么应该考虑是否放弃这种疗法,可能是自己的身体不适合。

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