酒后烧心如何快速缓解

不管是亲朋好友相聚，还是工作交际需要，喝酒是在所难免的事情。很多朋友在喝酒后都会出现烧心的症状，这其实是因为酒精刺激引起胃黏膜损害而导致的胃部不适。那对于喝酒后烧心的症状，有没有什么比较有效的缓解方法呢？

1、喝白开水或白糖水

饮酒过后如果有烧心的感觉，可以立即喝点白开水或白糖水。喝白开水可以有效稀释酒精的浓度，并使酒精尽快随尿液排出体外，缩短酒精在体内停留的时间。而喝白糖水不仅能够稀释酒精浓度，还可以减少身体对酒精的吸收，从而缓解酒后烧心的现象。

2、喝苏打水

苏打水是一种弱碱性水，服用后能调节人体酸碱平衡，并且能中和胃酸。喝酒后适量的喝一些苏打水，苏打水中的碳酸氢钠和胃酸发生反应，可以转化成水、二氧化碳和氯化钠，能缓解酒精对胃黏膜的刺激，以缓解烧心的症状。但需要注意的是，小苏打水不易多喝，以免损伤胃壁。

3、嚼口香糖缓解

酒后感到烧心的时候，不妨嚼几粒口香糖，以增加唾液分泌量，这样返流的胃酸能被唾液很快冲刷掉，有助于缓解烧心的症状。

4、吃白萝卜缓解

喝酒烧心多是因为胃气上升，引起胃酸上逆所致，白萝卜有行气功效，酒后有烧心感觉的时候，取几片白萝卜嚼服，或者取适量白萝卜捣出萝卜汁，加适量的红糖饮服，可以使上逆的胃气下行，以缓解烧心的状况。

5、含淀粉食物

酒后吃一些馒头，面包等淀粉类食物，不但有解酒作用，还可以缓解烧心不适。这类食物吃下后，在体内转化成葡萄糖，可以分解酒精，而且淀粉类食物吃下后可以发酵，有效中和胃酸，所以会让人感到舒服一些。

6、乳制品

酒后喝水可以稀释胃酸，减少烧心的症状，除了喝水之外，牛奶或酸奶一类的乳制品也可以帮助缓解不适，因为乳制品中含有蛋白质，蛋白质和胃酸中的消化酶结合，能减少消化酶对食道的伤害。

7、喝姜茶缓解

生姜味道辛辣，可以温暖胃部，抑制恶心，用干燥的生姜根茎泡水喝，有助于防治烧心，除了泡姜茶以外，也可以嚼服生姜片，或在菜肴中适量姜末来缓解烧心症状。

8、吃燕麦缓解

燕麦性味甘平，有健脾养心的功效，燕麦含有丰富的碳水化合物，膳食纤维和其他营养成分，用燕麦熬粥服食，或和面做饼食用，有助于养胃，缓解烧心症状。

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