导致内分泌失调的原因及调理办法有哪些
- 2020-02-13 16:22
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
很多人认为内分泌失调不是什么大病，所以就对此不上心，医生指出，内分泌失调的最大特征之一就是脾气暴躁。一般发生于更年期妇女，但近年来数据显示，内分泌患者已呈年轻化的状态发展。所以为了保护我们的身体，心态一定要注意。那么内分泌失调的原因有哪些呢？又该如何调理呢？下面一起来了解下。
内分泌失调的原因
1、精神因素
现在的我们，生活压力大不说，在工作、学习等等方面也都面临着压力，不敢有一刻的放松。长期处于精神紧绷的状态，会使得神经系统发生紊乱，就会造成各种激素分泌不均，也就会出现内分泌失调的症状。
2、生理因素
我们人体内是由于众多激素相互平衡、协调，使得人体得以正常运作，但当这些激素水平不平衡时，我们的身体就会出现内分泌失调的情况。随着年龄的增长，我们体内的激素含量也是在变化的，这也是导致内分泌失调的主要原因。
3、环境因素
环境污染确实无比的严重。空气中含有的有害物质很多，进入女性体内之后，再经过人体内的一些列化学反应，很可能会导致人体出现内分泌失调的病症，像月经失调、子宫内膜炎症等。
4、营养因素
在生活节奏如此快的今天，我们很少能正热八经的吃上一顿三餐，基本上除了快餐就是速食，有些女性为了减肥还不吃或是吃的过少等，长期下去，就会使得身体的营养跟不上，容易出现营养不良的状况，出现内分泌失调也就不奇怪了。
怎么调理内分泌失调
1、保证充足的睡眠
人正常的睡眠时间最好是8小时左右，研究发现，有些睡眠时间少于4小时的人，新陈代谢就会出现紊乱，从而可能引起内分泌失调。为了拥有更好的睡眠，可以在睡觉前的2—3小时内进行适当的锻炼，或者是睡前喝一杯热牛奶，这些都能够很好的促进睡眠。
2、少吃脂肪含量高的食物
食物中如果含有太高的脂肪，在进入人体后，就会刺激人体激素的过渡分泌，从而会引发内分泌失调。尤其是现在流行的快餐食品，其中含有的饱和脂肪是极多的。此外，这类食品中还有可能会含有人工激素，人体摄入太多的话，也是会引起内分泌失调的。
3、洗热水澡
经常洗热水澡能够很好的维持人体内分泌的平衡，因为热水澡能够使人的血管先剧烈收缩然后再慢慢的舒张。经常洗热水澡不仅能够增强人体心血管功能，而且还能促进人体毒素的排出。如果没有用浴缸泡热水澡，经常用热水泡泡脚也能起到很好的效果。
