是不是所有的钙片都适合老年人服用吗

疑问:老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞,犹如浮石般脆弱易断。那么钙片是不是所有老年人都适合吃呢?

钙片是不是所有老年人都适合吃

济南齐鲁花园医院专家解答:钙片种类繁多,主要成分有所区别,并不是所有的钙片都适合老年人服用。老年人补钙应根据自身身体状况,选对品种,补对剂量,服对时间及方法。这样才有效补充钙质,防治骨质疏松。

目前市场出售的补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。其中,无机酸钙盐的常见商品名包括盖中钙、钙尔奇D、乐力等;有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐合钙量高,但其溶解度较低,对胃肠道还有一定刺激性,对于脾胃功能本来就弱的老人来说,服用后会出现胃灼热、恶心、胃轻微疼痛等情况。即便如此,多数老人可能并没有意识到是补钙药出”问题”了,此时如果再服用治疗胃疼的药,不但症状没有缓解,还会影响补钙效果。

同时,无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收,老年人的胃酸相对较少,服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率较高。

老年人如何才能买到合适的补钙药呢?专家认为,购买时一定要看清药品的成分,碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐,而乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐。

老年人最好在饭后服用补钙药。这是因为,消化道中的食物不但能减轻药物对胃肠道的刺激,还使钙离子缓慢进入血液,不至于让血钙浓度过高,影响心脏功能。另外,多数老年人心脏、血压都有些“小毛病”,需要服用相关药物,而降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药,都容易和钙离子发生不良反应。因此,这些老人不要盲目服用补钙药,如果服用应随时留心自己身体情况,以便尽早采取措施。

需要注意的是,对于老年人来说,无论是何种成分的钙片,都不能滥用。有些老年人片面地认为,钙片是;营养保健品,多吃也没关系。补钙过量,甚至会因钙沉淀过量而引起心源性猝死。老年人防治骨质疏松不能一味地服用钙片,重要的是平时注重摄入一些合钙量较高的食物,如牛奶、各种豆制品、虾皮、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。

特别提醒:维生素D是提高钙离子吸收率的重要因素之一,老人应多晒太阳,或口服维生素D,以促进钙吸收。患有心脑血管疾病的老人,应该在医生的指导下正确选择、服用钙片。


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