夏季有哪些方法能预防宝宝中暑
- 2021-06-03 16:40
- 济南齐鲁花园医院
- 儿科
炎炎夏日，酷暑难耐，宝宝户外活动时很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也要引起爸爸妈妈的重视，及时合理地调整饮食有助于宝宝尽快恢复身体。
哪些方法能预防宝宝中暑
1、多吃新鲜蔬菜和水果
如西红柿、西瓜、橙子、橘子、杨梅、甜瓜、桃子、李子等，含维生素C尤为丰富：谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多，妈妈要多给宝宝吃。
2、夏天喝粥
红豆粥有补肾消肿的功能：荷叶粥能清热解暑、清胃润肠，止渴解毒；莲子粥还能健脾益气；百合粥能润肺止咳，养心安神；冬瓜粥利水消肿，止渴生津；银耳粥生津润燥，滋阴养肺。
3、可食用合钾高的食物
如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物，如西瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、苦瓜等。让宝宝每天补充足够的水分，多饮开水或淡盐水，也可以适当饮新鲜果汁、酸牛奶等。
中暑后不能做什么
1、忌大量饮水
大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，会因排汗过多而造成体内的水分和盐分大量流失，应该少量、多次饮水。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的宝宝大多数属于脾胃虚弱，吃生冷瓜果、寒性食物会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物
吃过多油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4、忌单纯进补
中暑后．如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早，会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土置来。
