怀孕期间下肢水肿怎么回事如何缓解

通常在怀孕期间孕妇或早或晚都会出现下肢水肿的现象，这给孕妇体态上、形态上都带来了一些不便，那到底孕妇下肢水肿是什么原因引起的，怀孕期间下肢水肿是怎么回事呢，如何缓解呢。

孕期水肿怎么回事

随着怀孕周数的增加，有的孕妇水肿的现象也会加剧。在整个孕期中，孕妇的体液会增加6-8升，其中，4-6升是细胞外液，这些液体贮留在组织中会造成孕妇局部水肿。

脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，甚至脸部也有可能出现轻微肿胀。轻度的肿胀是孕期的正常现象，但是如果伴随高血压及蛋白尿，孕妇就要特别提高警惕，要去医院按时进行产检，排除患有先兆子痫的可能。

怀孕期间下肢水肿的原因

1、生理性水肿

主要由于子宫压迫引起，增大的子宫压迫从心脏经骨盆到双腿的血管，导致血液和淋巴循环不畅，代谢不良，腿部组织体液淤积，一般多出现在脚踝或者膝盖下方。

通常早晨症状不明显，经过一天的活动后，下午开始，睡觉前逐渐严重。并且一天的不同时间，水肿的部位不同。如果把脚抬高1-2小时，腿部和脚踝的水肿现象就会减轻。且孕妇体重没有暴增，血压在正常范围内，尿液检查没有尿蛋白。

2、病态性水肿

由多种疾病造成，如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。表现为不仅下肢部位、双手、脸部、腹部等有水肿现象，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等症状。大腿外侧可能有发麻、指尖刺痛的感觉，严重时可能会造成感觉丧失。

如何缓解孕期水肿

1、充分休息

缓解水肿最好的方法莫过于静养，人在静养时心脏、肝脏、肾脏负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

2、注意保暖

保暖但不意味着要穿过紧的衣服，必须保证血液循环畅通，气息顺畅。

3、食用低盐餐

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中孕妇要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

4、抬高双腿

孕妇在睡前把双腿抬高15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能够缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

孕期水肿的恢复时间

产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。有些孕妇产后脚的大小会恢复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。

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