孕晚期关节疼痛的原因及怎么缓解

孕妇在怀孕中晚期后,会经常出现关节疼痛的表现,起初可能只会表现在腰酸腿疼上,但是慢慢的就会导致骶关节及耻骨疼痛,严重的时候对翻身和行走都有很大的影响。济南齐鲁花园医院专家表示,虽然在孕晚期出现关节疼痛不会危及孕妇及胎儿的生命安全,但是这种症状会对孕妇的日常生活质量产生很大影响。那么,孕晚期为什么会关节痛,孕晚期怎么缓解关节关节痛呢?

孕晚期为什么会关节痛

1、孕期体内激素水平变化

专家表示,孕晚期出现关节疼痛的首要原因与体内激素变化有关,体内的雌激素分泌增加会导致肌肉、肌腱的力量下降,关节囊及关节附近的韧带的张力也会随之下降,从而导致关节出现松弛的表现,继而就会出现关节疼痛感。

2、孕期体重变化

大家都知道整个孕期的体重是持上升趋势的,而这也是导致关节疼痛的主要原因之一,因为体重增加会加重髋关节、膝关节及踝关节的负重,继而出现关节疼痛感。

3、孕期血压升高

对于在孕晚期血压升高的人群来讲,在中晚期时身体的心、肺、肾的负担会明显增加,继而导致水肿及局部、特别是肢端更容易表现明显。

4、孕期营养缺乏

专家表示,在孕晚期孕妇每天摄入的钙质应该在1200mg-1500mg,钙质是胎儿发育的主要营养元素,也是胎儿骨骼形成的关键元素,尤其是在孕晚期钙质的需求会更大,如果此时孕妇不注意身体钙质的摄入,摄入量一旦不足的话,胎儿所需的钙质就会从母体骨骼中析出来,继而就会导致孕妇缺钙的情况发生,所以说这种情况一出现孕妇就会出现关节疼痛的表现,所以说孕期应注意钙质的补充。

孕晚期怎么缓解关节关节痛

1、及时补充维生素及钙质

孕晚期怎么缓解关节关节痛?专家表示,为了缓解及预防孕晚期出现关节疼痛,孕妇就要及时补充体内的维生素及钙质,因为随着胎儿慢慢的长大,孕妇对各种营养的需求也会越来越高,所以说期间一定要遵照医嘱补充各种营养物质。

2、注意保护关节

孕晚期怎么缓解关节关节痛?怀孕时一定要注意关节处的保暖,尤其是在季节交替的时候,孕妇一定要注意保暖,避免忽冷忽热,尤其是对于患有关节炎及髌骨软化的孕妇,需要佩戴护膝。

3、适当运动

适当运动也是缓解、预防关节疼痛的有效办法,但是孕期运动一定要根据自身情况在专业人员的指导下进行,选择适合自身身体状况的运动,切不可进行剧烈运动。


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