有吃了能增肥的水果吗
- 2020-09-30 10:43
- 济南齐鲁花园医院
- 网络部
在这个以瘦为美的时代，减肥几乎是所以女性不断追求的目标，大部分人都以为吃水果能够减肥，尤其是有些女性还把水果当做正餐来减肥，但有些水果是一吃就胖的。想知道哪些水果能增肥吗?一起来看一下吧。
1、香蕉
很多女生都喜欢吃香蕉，但是，一根香蕉中大约含有的热量是90大卡，几乎是所有水果中热量最高的，需要散步一个小时才能将能量消耗完。可以看这样一个公式：1根香蕉=90大卡=散步1小时。所以，对于减肥的妹子来说，还是用其他的水果代替吧。
2、芒果
虽然芒果的热量没有香蕉那么高，但相比于黄瓜、西红柿这样的0热量食物来说，还是少吃吧。俗话说，一个芒果三碗饭，1个芒果=33大卡=散步33分钟。
3、柿子
空腹的时候胃中含有大量的胃酸，它能够与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶等反应，从而造成胃柿石症，容易引起口痛、恶心、呕吐、胃溃疡等症状，严重的话会引起胃穿孔、胃出血等。
4、黑枣
黑枣中含有大量的果胶和鞣酸，容易与人体内的胃酸相结合，出现胃内硬块。尤其不能在睡觉之前吃太多，特别是患有慢性胃肠疾病的人。
5、甘蔗和荔枝
甘蔗和荔枝中的含糖量很高，不能空腹吃，否则会刺激胃粘膜，容易引起胃痛、脾胃胀满等。严重的话可能会因为体内突然渗入过量糖分而发生“高渗性昏迷”。
6、桔子
桔子中含有大量的糖分和有机酸，空腹吃桔子会刺激胃粘膜。导致胃酸增加，使得脾胃胀满、泛酸，所以减肥的人最好不要吃桔子。
7、山楂
山楂味道酸酸的，具有行气消食的作用，减肥期间空腹吃的话，不但会耗气，而且还会增加饥饿感，加重胃病。
8、菠萝
菠萝内含有很强的蛋白分解酵素，如果空腹吃的话，很容易造成胃壁受伤。
除了水果之外，有些食物也是一吃就胖的。比如油条，每根含有的热量就是270大卡，脂肪17克，吃下去的不适油条，简直是肥肉啊。薯条畏惧垃圾食品前三甲，一包薯条中的热量需要爬1500级楼梯才能消耗掉。
人们吃火锅时喜欢加的腐竹所含的热量更高，其热量等同于相同重量的猪肉，吃100克腐竹所吸收的热量需要不停的爬楼梯1小时才能消耗掉。常吃这些食物纯粹是为了增肥的，所以为了自己的身体健康，还是要有所节制的吃。
