给孩子大量补充维生素C可以预防感冒吗

家长咨询:我听说在感冒流行季节给孩子大量补充维生素C可以预防感冒,是这样的吗?多吃维生素C能预防感冒吗?

多吃维生素C能预防感冒吗

医生解答:维生素C是最具争议性的—种维生素。很多人听信这个传说每天补充维生素C来预防感冒或其他疾病,自然也想让自己的宝宝补充维生素C。可是事实上,并没有任何科学根据证实维生素C能够预防疾病。

有这样的说法,认为在感冒—开始时补充较多的维生素C可能可以缩短感冒的时间,但是并没有在儿童身上做过这方面的研究。我们每天日常饮食中就合有足够的维生素C,足以满足体内对维生素C的需求。

高剂量的维生素C会引起胃痛、恶心、腹泻,而且过量补充维生素C不但不能提高孩子的免疫力,相反会降低孩子的免疫力,这是因为白细胞周围过多的维生素C可以阻止白细胞摧毁病菌,保护了致病菌。长期过量的补充维生素C还可以引起婴幼儿骨骼病变。同时过量的维生素C也是尿道结石产生的诱因之一。

怎科学预防感冒

首先,在感冒流行期,要尽量避免带宝宝外出。其次,全家都要养成常洗手的习惯,才能减少宝宝感染的几率。再次,让宝宝多喝水,可以有预防的效果。此外,假如宝宝真的感冒了,多让宝宝喝水,可以补充体液,让宝宝更快恢复健康!最后,家长不要将室内的门窗紧闭,一定要保持通风,这样才能让新鲜空气在室内正常流通。同时家长平时也应该注意对头背部进行保暖。

特别提醒:比如可以均衡营养的同时多食用能够帮助提升免疫力的食物,并且保持心理健康,注意劳逸结合,还可以积极进行体育锻炼来增强免疫力。


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