高血脂患者老是头晕该怎么办

高血脂是指人体血浆中的胆固醇、甘油三酯、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分过高的一种症状,高血脂往往还容易引起保重心脑血管疾病的发生,必须要引起足够的重视。高血脂可能会造成头晕、乏力、胸闷、心悸等情况,那么高血脂头晕怎么办呢?下面我们就一起来了解一下。

高血脂头晕怎么办?

1、在医生指导下服药

高血脂患者发生头晕可能是由于血液中脂质过多,血黏度高,血流缓慢,血管狭窄,造成脑部供血不足而引起的。长时间发生头晕症状是非常危险的,可能会引发脑梗塞、中风等疾病,需要在主治医生的指导下服用降低血脂的药物,达到控制血脂,缓解头晕的目的。

2、定期复查血脂

高血脂患者的血脂总体偏高,但也必须要控制在一定范围内,血脂越高越危险,越容易引起头晕等症状。定期复查血脂可以明确的知道自己的血脂含量,方便医生开药。通过自我调节血脂,达到缓解头晕的目的。

3、控制饮食

少食能引起甘油三脂增高的高胆固醇、高脂食物,如蛋黄、肥肉、动物内脏、螃蟹、河虾、动物油等。平常可以选择食用如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。平常可以多食用一些洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等具有降低血脂作用的蔬菜,可以有效的缓解头晕的症状。

4、多喝能稀释血液的水

所谓能稀释血液的水,指的是张力、密度接近于血液和组织液的水。它们降血脂的效果最好。20到25摄氏度的白开水、淡茶水都是此类水。清晨起床后、三餐前一小时,晚间就寝前各饮用200毫升即可。

5、减轻体重

一般肥胖人群非常容易出现“三高”症状,即高血压高血脂、高血糖。适当的减轻体重有降低血脂、缓解头晕的作用。身体超重或肥胖很容易引起血脂代谢紊乱,导致血脂水平升高。研究发现,肥胖或超重参试者积极减肥之后,其“坏胆固醇”水平也会随之降低。有相关研究发现,积极锻炼、减轻体重可使血液中的甘油三酯水平降低20%-30%。

6、保持良好心态

情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量突然增高,引发血栓,导致中风、胸闷、头晕等。所以在平常的生活中应当保持良好的心态,不要太过紧张、兴奋、发怒,有助于降低血脂、缓解头晕。

7、戒烟戒酒

饮酒会使血浆和尿液中的儿茶酚胺含量增加导致血压升高,不利于降低血脂。而吸烟可以让人的血管收缩,血压升高,血小板聚积,从而形成栓塞,引起冠心病、心绞痛发作,甚至诱发心肌梗死。所以戒烟戒酒也是降低血脂、缓解头晕非常重要的一步。

8、定期锻炼

定期锻炼可以增强机体代谢,提高体内脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而达到降低血脂、缓解头晕的目的。但最好选择有节奏、全身性、长时间的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳广场舞等。研究发现,坚持有氧运动3个月,可使总胆固醇降低9%,三酸甘油酯降低15%,高密度脂蛋白增加15%。


Top