晚上吃太饱胃不舒服怎么办

经过一天的辛苦工作,晚上下班之后,三五个好友一约,敞开肚子大吃一顿,边吃东西边聊天,可谓是工作之余非常好的休闲方式,但不知不觉中,往往就会吃的太饱,感觉胃里非常的不舒服。但第二天还要继续上班,不早点休息又不行。那晚上吃的太饱胃里不舒服应该怎么办才好呢?下面我们就一起来了解一下如何才能缓解饱食引起的胃部不适。

1、喝温开水

如果晚上吃太饱的话,最好不要立即进行剧烈的运动,以免引起胃下垂。最好的办法就是喝点温开水,促进胃肠道分泌消化液,加速胃中食物的消化吸收,从而缓解胃部的不适。

2、按摩腹部

晚上吃的过饱的话,就算已经很晚了,但也不建议立马躺下休息。我们可以慢走溜达一会,边走动边顺时针按摩自己的腹部。因为我们胃的容量只有那么大,如果吃的过多的话,不仅会影响为胃肠道消化液的分泌,胃肠道的蠕动也会受到严重的影响,而适当的按摩可以帮助胃肠蠕动,从而促进食物的消化。

晚上吃太饱胃不舒服怎么办

3、小茴香热敷腹部

小茴香中含有丰富的茴香油,而茴香油不仅能够刺激促进胃肠蠕动,还能够帮助机体排出多余的气体,从而缓解胃部的不适。如果我们晚上吃的太饱饿话,可以将小茴香炒热,然后放进布袋里面,放在自己的小腹部和胃部,轻轻的热敷一会即可。

4、口服药物

如果晚上吃的太饱胃不舒服的话,多是由于胃内食物过多,消化液分泌不足导致消化不良引起的。这种情况下,我们还可以在医生的指导下口服健胃消食片、山楂丸、酵母片等助消化的药物,从而缓解胃部的不适。

5、医院就诊

如果自己经常性的吃一点就饱,稍微多吃一点胃就难受的话,一定要警惕可能是慢性肠胃炎、脾胃虚寒等疾病引起的,最好是去医院接受相关的检查,查明胃部不适的真正原因,并对症进行治疗。

济南齐鲁花园医院医生提醒,虽然自古以来就由“民以食为天”的说法,但如果饮食不节制吃的太饱的话,胃部的不适也是非常难受的。所以,我们平时不仅仅要满足于吃饱,更要追求吃出健康。


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