女性肾虚的症状有哪些如何预防
- 2020-09-30 10:46
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
大多数的人会有这样一种误解，认为补肾就是壮阳，是说男性的，与女性没有任何的关系。其实不然，肾对于女性朋友来说同样重要。肾虚是男女都有可能患上的疾病，女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。现代的女性，因为生活工作的压力不断增大，很多都渐渐出现了肾虚的症状。肾虚对她们的生活和工作都会造成不小的影响。
女性肾虚的症状有哪些 ？
1、尿频尿急。
通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。专家指出，当体质比较差的时候，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
2、掉发脱发。
女性肾气最强盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上认为“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
3、黑眼圈。
中医指出，黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的
4、怕冷且容易拉肚子
肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
5、变胖水肿。
发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
6、失眠多梦。
失眠是肾虚的主要症状表现，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
女性应该如何预防肾虚？
1、控制饮食。
适量的摄取蛋白质和盐分，过多的蛋白质和盐分会造成肾的负担过重。而且饮食要尽量的清淡，避忌经常吃辣，但是清淡不代表只能吃素，一定要营养均衡。少吃寒凉的食品，中医认为寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。
2、多喝水。
多喝水可以促进新陈代谢，有助于体内的废物如尿酸、结石等排除体外。但是一定要适量的饮水，喝水过多的话，反而会增加神的负担。
3、控制血压和血糖。
肾脏是由数百万个微血管球组成，而高血压、糖尿病则会造成血管硬化，进而危害肾脏的正常功能，危害肾脏的健康。所以高血压、糖尿病患者一定要定期量血压、验血糖，除此之外还要定期验尿，了解是否是微蛋白尿。
4、规律运动。
专家指出，运动能够帮助维持体重，可以帮助燃烧脂肪，避免三高的二话。严格控制好三高，对于肾虚患者来说我是非常重要的。
