糖尿病患者经常喝茶对降糖有什么好处吗

• 2020-09-29 15:37
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

茶自古以来就被中华人民视为珍宝，是世界上三大无酒精饮料之一，含有许多人体必需的营养物质或调节代谢的功能性物质，喝茶也是我们一直传下来的习惯，甚至很多外国人也喜欢上了喝茶。不过，对于糖尿病友来说，到底能不能喝茶呢？喝茶对降糖有没有帮助呢？

糖尿病患者可以喝茶吗

糖尿病人除了不适合喝浓茶外，一般的茶都是可以喝的。早前已有国外学者证实：每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危险。为什么呢？喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为茶叶中的茶多酚、茶多糖、茶色素、维生素以及某些矿物质等对血糖的升高有一定的抑制作用。这种作用主要体现在影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，同时还可以防止自由基破坏，保护受损的胰腺β细胞。

《中国糖尿病医学营养治疗指南（2013）》中也写道：每日摄入500mg的多酚类物质，可使2型糖尿病患者发生心脑血管疾病的风险下降5%，2型糖尿病患者可适量摄入茶多酚或绿茶提取物。

不过，专家提醒：虽然茶多酚对糖尿病是比较好的，不过我们通过喝茶，能摄入到体内的茶多酚是少之又少的，喝茶只能作为辅助治疗，但绝不能替代药物。

糖尿病患者喝茶的好处

1、提高胰岛素敏感性，促进胰岛素的分泌

茶叶中的茶多糖可通过激活体内过氧化物酶受体而使胰岛素敏感性增高，同时促进胰岛素分泌，改善糖耐量异常。而茶多酚还可以通过增加脂肪细胞内胰岛刺激的葡萄糖吸收来提高胰岛素的敏感性。

2、对脂质代谢的影响

糖尿病人高血糖容易对血管和心脏造成伤害，容易引发一些心脑心管疾病，比如：血管硬化、中风、心脏病等，喝茶能促进血液循环，清理血管中的油脂、糖分，具有抗凝血、抗血栓、软化血管的功效，从而大大降低了糖尿病并发症的发生。

每天一杯茶，经过六年的调查显示，长期坚持饮茶的人，“好胆固醇”的水平下降的更慢，众所周知，好胆固醇是有益于血管健康的。尤其对于男性、60岁及以上、生活方式不健康以及代谢综合征的人，常喝茶对好胆固醇的影响更为明显。

3、调节葡萄糖代谢相关酶的活性

茶叶中的茶多糖、茶多酚等可抑制体内淀粉酶、蔗糖酶以及α?葡萄糖苷酶活性，直接导致了蔗糖、淀粉和葡萄糖等碳水化合物的分解延缓和吸收减慢，从而可抑制餐后血糖的升高。

4、减轻肾脏负担

糖尿病人的肾脏代谢负担会加重，尿液中糖分的含量也会比较高，长此以往对肾脏也是极大的损害，茶叶中的咖啡碱能促进肾脏排尿，从而有效降低了尿液中糖分的含量，减轻了肾脏的负担。

5、对胰岛β细胞的有效保护

茶叶中的茶多酚有抗氧化、清除自由基等作用，能很好的调节肝脏的代谢能力，提高细胞自身的免疫功能，避免胰岛细胞受到体内不良因素的多种损害，从而有效保护胰岛细胞。同时还可通过抗氧化作用间接或直接作用于肾脏，延缓或防止组织纤维化和肾小球硬化，对糖尿病肾病有一定的肾脏保护作用。

温馨提示：绿茶可以说是糖友首选，因为绿茶可以增强胰岛素敏感性，能降血压、调血脂，防止心血管疾病，还能消除糖尿病引发的口臭等。再就是红茶，红茶中含有茶黄素、茶红素以及分子量大的聚合物，具有强氧化性，进而起到抗癌、抗心血管疾病的作用。红茶属于发酵类茶，能够促进人体产生胰岛素，保持血糖平稳。