糖尿病患者要小心餐后犯困可能是血糖升高

• 2020-10-09 13:33
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

近年来，我国糖尿病发病率在逐年提高，这跟我国人民的饮食习惯不无关系，在中餐中碳水化合物，蛋白质，脂肪的比例比较较大。

有专家研究表示，如果一次性的吃了太多的白糖，白面粉和甜饮料会影响血糖值，让血糖突然升高，因为过高的血糖会刺激胰腺分泌胰岛素。胰岛素含量高会让患者出现发困的情况。

对于糖尿病患者来讲十分危险，因为这样很容易让其病情加重，器官负担过重，出现昏昏欲睡，体力透支的感觉，长此以往，很容易出现慢性胰岛素抵抗，加重糖尿病病情。

糖尿病患者要想降低吃完饭后的血糖反应，还不会摄取蛋白质超量，会有以下四种方法，少吃淀粉类主食，戒掉甜食，如果要吃主食的话建议多吃粗粮，豆类和薯类。吃主食的时候多吃蔬菜，叶类蔬菜和豆类蔬菜都含有非常多的纤维对患者的身体健康比较好。

糖尿病患者吃饭的时候不要一顿吃太多，可以少吃多餐，想要身体健康，还可以多吃像大麦，燕麦，糙米这种碳水化合物，还可以多摄取一些蔬菜水果，让食物能够消化，让血糖保持正常。

对于糖尿病患者来讲吃完饭后最好运动运动，不要坐在沙发上不动，散散步，洗洗碗拖拖地都能帮助患者更好的消化摄入的葡萄糖，避免病情加重。