糖尿病患者如何从生活习惯上预防高血糖

• 2020-10-09 10:51
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

近年来，糖尿病的发病率日渐升高，除了跟个人体质有关外，还与生活饮食习惯密切相关，糖尿病患者想要预防高血糖，一定要养成正常的生活习惯。

糖尿病患者如何从生活习惯上预防高血糖

1.每顿饭少吃点： 糖尿病患者少吃饭或者是少吃零食，让自己的体重有明显减轻，就能够改善血糖情况，这样才能减少热量的摄入， 帮助控制血糖。

2.增加活动量多运动：糖尿病患者多运动能够更好的控制血糖，即便是简单的散步20分钟都能有效改善胰岛素抵抗和减轻体重，有研究表示，锻炼得当可以缓解糖尿病的病情，甚至脱离药物治疗。

3.调整用药：尽管运动和调整饮食的方法副作用较少，但是药物的控制效果更好，所以药不能停。

4.自我放松和情绪调节：多做放松运动能够帮助缓解压力， 保持乐观积极的态度面对人生， 抵抗疾病，这样有助于控制血糖。

5.积极治疗其他疾病：糖尿病患者想要预防高血糖，要注意遇上其他疾病的时候也要积极做治疗，

6.多喝水：糖尿病患者想要避免高血糖，就要少喝水，喝水能够冲淡血糖，让患者增加饱腹感，最好是喝水，喝不含糖的液体，当然如果是心脏病或者是肾脏并发症的患者还是尽量要少摄入液体的。

糖尿病患者要定期到正规专业的医院就诊，按专家出具的处方吃药保养，这样才是对身体最好的方法，济南齐鲁花园医院就是糖尿病患者就医的好选择。