生活中如何预防白内障呢

• 2020-10-10 08:49
• 内科
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白内障对老年人的身体健康危害极大，严重的会造成患者眼部功能失调，让患者有失明的风险。很多上了年纪的人都十分担心，自己会患上这种疾病。时常向我们打听生活中如何预防白内障呢？

1.如果想要预防白内障就要注意避免强烈日光照射，在室外活动的时候，注意带上太阳镜或者是遮阳帽，主要是避免外界射线对眼睛警惕的损伤。

2.在用眼方面，一定要注意卫生，如果眼睛感到不适，不能用手揉眼，不能用不干净的手帕，手巾擦眼，洗眼，在长时间用眼之后，要注意放松，特别是对着电脑久坐的人，每坐上2小时，活动10分钟，做做眼保健操，保证充足睡眠。

3.保持心情乐观，注意调养精神，在遇到不平的事情的时候，要保持宽广的胸怀，不要动怒，可以养花，养鸟，钓钓鱼等等培养陶冶一些情操，心情好就能对阻碍和延缓病情的发展有好作用。

4.营养均衡饮食，白内障的预防要补充充足的营养物质，比如蛋白质，钙等微量元素，多吃富含维生素的食物，多喝水，少吃盐，可以适当多吃鱼类。

5.如果没有特别的需要，尽量避免服用含有糖皮质激素、缩瞳剂，氯丙嗪的等能够诱发促使白内障的药物。

6.有研究显示，吸烟者患上白内障的几率远高于不吸烟者，所以如果不想患上白内障建议早戒烟为好。

上述就是预防白内障的方法，如果想要尽量不得白内障，建议按照上述方法行动。