如何积极调理血液四害
- 2020-10-09 10:53
- 济南齐鲁花园医院
- 尹医生
血病百病生，血液是生命的源头，如果平时不对血液的健康加以重视，血液也会生病。因血液不健康引起的疾病一般有高血压、高血糖等，血液的健康问题一般包括贫、黏、脏、酸。那如何积极调理血液的健康呢？
一、预防贫血：在血液病中贫血是最常见的一种血液疾病了，由于人们生活质量的改善，贫血也有扩散的趋势。主要原因就是在于饮食的不合理导致的。现在的人都喜欢追求时髦，吃洋餐，在洋餐的饮食结构里蔬果是缺少的，蔬果一旦缺少就会导致身体缺铁、微生物及叶酸等物质，这种饮食结构时间持续长久的话，最终就会诱发贫血症。 想要预防贫血就应该多吃含铁的食物，比如肝类食物，红枣、枸杞、葡萄、胡萝卜、金针菇等，同时还需要注意休息，避免过度疲劳。
二、预防高血黏：预防高血黏的主要办法就是保证身体有充足的水分，还需要养成晨起饮水、日间饮淡茶的习惯。在饮食上应保持清淡，少吃富含脂肪和糖类的食物，多吃水果。日常中适当的增加有氧运动，有利于促进血液循环和新陈代谢等。
三、保持血液酸碱度：正常血液是呈中性略偏碱的状态，如果血液中的酸性成份过多，人体就很容易成为酸性体质。酸性体质的人身体容易诱发各种疾病，比如高血压、冠心病、关节炎、牙龈炎、糖尿病等等。
想要预防血液过酸，首先应该遵循医生的指导用药，切勿乱服药。其次是保证膳食结构的合理性，在饮食上做到不贪嘴，不嗜肉、酒、烟、糖等食品。
四、预防血液污染：血液一旦遭受到污染后，血液的成份就会改变，俗话就是说血液变脏了。血液变脏就会导致我们身体的免疫功能下降，对疾病没有任何的抵抗力。
预防血液变脏首先要养成良好的个人卫生习惯，要加强运动，多出汗排毒，养成淋浴的好习惯，还需要戒酒戒烟，少吃刺激性的食物。
