晚上睡觉口干的原因是什么 怎么办

天气越来越凉,空气也会变得很干燥,有一部分的人总是感觉到口干舌燥,尤其是到了晚上睡觉的时候出现口干的情况,那晚上总是出现口干原因是什么。

晚上睡觉口干怎么办

1、睡觉的习惯

因为睡觉时习惯张口,用鼻与口同时呼吸,数小时下来,唾液和嘴里的水分几乎被挥发没有了。所以醒后常感口干舌燥,或因口干舌燥难忍而惊醒。

2、身体中的水分不够

进入秋天,空气中的水分降低,身体补充的水份远远跟不上身体散发的水分,容易出现口干的症状。没有足够的水分来滋养身体,从而让各个器官出现缺水的情况。

身体疾病以及身体某个器官缺水会引起口干
图片来源:网络(配图与本文内容无关)

3、身体疾病

口干应该要警惕身体疾病,口干很有可能是干燥综合征引起的症状。干燥综合征的患者会出现口干舌燥的现象,严重的时候会出现皮肤开裂的症状,患者要注意及时的治疗,并且要加强日常的护理工作,尽量多喝水,补充身体需要的水分。

4、肝火旺盛

现在人们生活压力比较大,长期精神和生活压力过大,会引起肝火旺盛,在饮食方面尽量选择清淡的食物,不要吃辛辣刺激性的食物。

尽量不要吃动物脂肪类的食物,应该要少吃比较油腻的食物,可以有效的改善症状,注意补充身体内需要的水分,尽量多吃新鲜的蔬菜和水果。

5、患上糖尿病

糖尿病患者身体中的血糖过高,导致尿量增多,在排尿时会把身体中一部分的水分带走,频繁排尿的话就会让水分大量的流失,导致患者出现口干的情况,就算大量喝水也无法解决口干的问题。

晚上睡觉口干怎么办

1、喝点蜂蜜水。不但能补充养份和营养,蜂蜜水还可以增强自身的抵抗力,抵挡严寒的侵袭,生津止渴,补充体液。

2、喝一点绿茶。利尿的同时也可以利除体内的毒素,多喝开水,特别是凉开水,里面含有很多人体必需的矿物质和微量元素,比开水要好得多。

3、要忌食姜、葱、蒜和辣椒等辛辣刺激性食物。不是说不可以吃,而是要少吃。特别是姜和辣椒,尽量少之又少。


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