夏天总感觉很累睡不醒是体内湿气太重了吗

有很多朋友一到夏天,尤其是进入三伏天之后,总是感觉身体非常的累,全身乏力,睡觉睡再久都感觉睡不醒,有的朋友甚至还会出现口舌生疮等症状。针对这种现象,济南齐鲁花园医院专家表示,夏天总感觉很累睡不醒,是湿气入侵,体内湿气太重导致的。那为什么夏天体内会湿气太重呢?如何自我判断体内湿气是否过重?下面我们就一起来了解一下。

为什么夏天体内会湿气太重?

进入炎热的夏天,尤其是进入三伏天之后,既是我们进行身体排湿的最佳时期,同时也是湿气最容易入侵我们身体的时期。之所以会出现体内湿气过重的情况,大致可以分为外湿和内湿两种原因。

外湿主要指的是:由于夏天气温比较高的同时,雨水也相对开始增多,从而使得空气比较潮湿,会感觉周围总是一副湿哒哒的景象,从而导致湿气对人体的入侵。再加上有些朋友在炎热的天气,喜欢长时间的待在空调房里,在炎热的天气,人体本应该是出汗的时间,但是空调的使用,使得汗液无法排出体外而在体内淤积,从而导致皮肤毛孔开合的功能变差,对病邪的抵抗能力也随之下降,就极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。

内湿,最主要的来源是,有些朋友因为天气的炎热,为了贪图凉快,喜欢吃一些冰激凌、冰水及一些冰冻过的食物,经常性的吃这些冰冷的食物,导致湿气在脾胃内慢慢的积聚,从而出现脾虚的症状,成为困扰人们健康的一大隐患。

体内湿气过重易疲劳

当人体在感受到内湿和外湿双向的湿邪侵袭之后,身体就会出现诸多不适的症状,最明显的就是会感觉身体比较沉重,常常觉得自己特别的累。通常来说,湿邪在体内是会四处游走的,它走到身体的哪个部位,哪个部位就会变得沉重,自然也就会感觉到自己特别的累,总是睡不醒的状态。

古话说的好,“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”也就是说,体内的湿气如果不去除,即使是吃再多的补品和药品,都无济于事,只能是如同隔山打牛,隔靴搔痒一般。所以,三伏天去湿气是刻不容缓的事情。

如何自我判断体内湿气是否过重?

1、看舌头

体内有湿气入侵的人,往往其舌苔会特别的腻,不管舌苔颜色厚薄如何,只要是舌苔表现出腻的症状,都是体内有湿气的表现。而且对于体内有湿气的朋友来说,还会表现出大便黏腻的情况。

2、看小腿

体内有湿气的朋友,在早晨起床之后,时常会感觉到小腿发酸、发沉的情况。

3、看起床

在每天早上起床的时候,如果时常觉得自己特别的疲倦、脑袋昏沉、无精打采、睡不醒的话,就需要警惕可能是体内湿气过重导致的。

4、看刷牙

如果在刷牙的过程中,出现恶心、呕吐、喉咙有异物感的情况,以及总是感觉嘴巴里面黏黏的,不清爽。这些都是体内湿气过重的表现。


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