是不是年纪大的人才会患高血糖

很多人在听到高血糖这个病时,觉得这是老年人才会得的病,自己还年轻,不会得高血糖,所以自己身体不舒服也没有在意,真的是年纪大的人才会患高血糖吗。

年纪大的人才会患上高血糖吗

高血糖患者并不是在特定年龄才会患上的,高血糖是是指在餐后两小时血糖值高于7.8mmol的,就属于高血糖。一般患上高血糖的原因包括很多,主要病因是体内糖代谢调节异常,还有胰岛素缺乏。高血糖有一定的家族遗传倾向,还和个人的生活习惯以及作息有关,所以高血糖和年龄无关。

高血糖和年龄无关那高血糖患者平时活动有哪些注意事项呢
图片来源:网络(配图与本文内容无关)

高血糖患者平时活动有哪些注意事项

高血糖患者可以进行适当的运动,既能够锻炼身体,也能控制血糖,但是运动要注意适量,不要过于剧烈运动,以适应身体为主。可以进行的运动有散步,有氧运动,打太极,慢跑等全身性运动,平常在家也可以做做家务,增加运动量。

另外高血糖患者因为要控制热量,所以更不要空腹运动,因为本身摄入热量就不多,所以运动时间也不要太久,每次饭后锻炼就可以。

高血糖饮食有哪些注意事项

1、虽然高血糖有家族遗传倾向,但是生活中很多高血糖患者都不是因为家族遗传,大多都是因为平时生活不规律导致的,平时一日三餐都很油腻,每天热量摄入太高等等。所以如果有家族遗传史的朋友更应该注意平时的日常饮食及作息规律。

2、经常吃高热量高糖分的食物会促进高血糖的发生,平时在饮食习惯上应该少吃油炸,油腻的东西。多吃菌菇类和海藻类等食物,比如海带,香菇等

3、主食可以吃米和面,粗杂粮等含有无机盐的食物,也可以吃含有膳食纤维的食物,有助于控制血糖。大豆和豆制品也可以补充患者的蛋白质,又不含胆固醇可以食用。

4、高血糖患者要控制热量,所以白糖,冰激凌,土豆,糕点甜品等都要少吃或者不吃,蔬菜可以吃黄瓜,苦瓜,白萝卜,番茄等。


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