跑步后身上又红又痒是怎么回事
- 2020-10-11 13:34
- 济南齐鲁花园医院
- 皮肤科
坚持跑步锻炼可以给身体健康带来很多的好处，比如锻炼肌肉、增强机体免疫力、强身健康体等等。但是，有的人跑步之后，会出现身上皮肤红痒的现象，尤其是天气较凉的时候更加明显。明明只是跑步锻炼身体，也没有做其它的事情，怎么就出现了类似于过敏的情况呢？这到底是怎么回事呢？
跑步后身上红痒是怎么回事？
1、皮肤对冷刺激耐受性差
跑步运动后身上出现红痒的症状，如果只是在天气比较冷的时候才出现的话，则考虑是人的皮肤对冷空气的寒冷刺激耐受性差，或者对冷刺激敏感造成的。之所以冷天外出跑步锻炼会出现身上皮肤红痒的症状，这主要是因为寒冷刺激会通过机体植物神经进行传导，并促使人体内组织释放一种具有扩张血管、增加组织间渗出液的物质，从而引起身体组织间的水肿。局部皮肤表面还可能出现风团或疙瘩而诱发瘙痒不适感。
2、长时间不运动
随着生活及工作压力的不断增大，人们工作的时间越来越多，休息、锻炼的时间是越来越少。如果长时间没有跑步锻炼，某一天突然要跑步锻炼的话，在跑步的时候，腿部肌肉需要提供跑步的动力，机体就会不断产热来为其提供能量。但是，突然性的跑步过程中，腿部肌肉紧张的状态下，反而可能会对皮肤造成刺激，从而引起发红、瘙痒的不适。
3、毛细血管充血膨胀
有的朋友不经常锻炼身体，机体毛细血管多是处于休息未使用的状态，而隔一段时间后突然性的运动锻炼，毛细血管会充血扩张，从而对附近的神经末梢产生刺激，并向大脑传递瘙痒不适的感觉，人们就会感到跑步锻炼后身上非常的痒。
4、体内气血受阻
当我们在跑步锻炼的时候，机体的血液循环会加快，身体也会大量出汗。但是，由于身体某些部位皮下的毛细血管非常窄小，一时无法承受血液循环加快所产生的压力。再加上皮肤毛孔的收缩，使得汗水排出受阻，势必会引起身上皮肤发红、发痒的现象。
5、身体毒素的排出
人们在跑步锻炼或其它运动项目的时候，运动会促使机体新陈代谢加快，并促使机体毒素随汗液一起排出体外。而在此过程中，含有毒素的汗液就会对毛孔及皮肤造成刺激，从而造成皮肤红痒的不适。
6、本身皮肤干燥导致
如果自身皮肤本就比较干燥且伴有瘙痒的情况，尤其是在多风、干燥的天气进行运动的话，不仅会加重皮肤干燥瘙痒的症状，而且运动还会加速机体血液循环，使机体发热，皮肤温度升高，同样会加重皮肤瘙痒的情况。
跑步锻炼后身上发红发痒的情况，除了上述提及的这些原因之外，还可能是胆碱能性荨麻疹引起的。当我们在运动的过程中，机体产热温度上升，会促使乙酰胆碱作用于肥大细胞，从而导致胆碱能性荨麻疹的发生，皮肤表面出现丘疹性风团，并伴有皮肤瘙痒、刺痛的不适感。
