不小心把脚扭伤了该怎么办

不小心扭伤脚是常有的事。但是,受伤后惊慌失措,盲目处治往往可以加重病情。怎样处理才合适呢?

脚不小心扭伤了怎么办

1、要分清伤势的轻重

如果活动足踝时虽然痛,但不是剧痛,可以勉强重新站立,勉强走路,按痛的地方是筋肉不是骨头,多是扭伤,可以自己处理。如果痛的地方在骨头上,扭伤时听见脚里面咯吱声,伤后迅速肿胀等情况,应送医院诊治。

2、正确使用热敷和冷敷

血得热而活,得寒而凝,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以凝血控制发展;在出血停止后再热敷,可消散伤处周围的淤血。

出血停止原则是伤后24小时为界,还要看疼痛和肿胀稳定不再加重:抬高和放低患肢胀痛的感觉差不多:伤处皮肤温度由略微高于正常部分,变成相对差不多,这些可用做出血停止的依据。

3、不要站立和走动

适当地进行活动,但肿胀和疼痛发展时不要站立和走动,而是抬高患肢限制活动,病情稳定后,要抬高患者进行足踝部的活动,勿做引起剧痛的活动,肿胀和疼痛逐渐减轻者,再下地走动,先短一些,慢慢增加走动距离。

4、正确做局部按摩

出血停止前做持续的按法为宜,用手掌按局部,能忍受为宜。出血停止后做揉法,用手掌或拇指腹对局部施加一定压力并揉动,从最肿处为中心向周围各个方向揉去。

5、合理用药

出血停止前不宜内服或外敷活血药物,可用"好的快玎喷洒伤处。内服云南白药。出血停止后,直外敷“五虎丹”,内服“跌打丸”、三七片”、“活血止痛散”之类。也可用米调炒黄的面粉敷患处。


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