女性泡脚的好处有哪些有什么注意事项

最近一档综艺节目开播,我家那闺女,吴昕泡脚的片段让很多人产生了共鸣,累了一天泡泡脚不仅舒服还有很多好处,那女性泡脚的好处具体有哪些呢,泡脚的时候有哪些注意事项呢。

女性泡脚的好处

1、改善睡眠

泡脚可通过促进脚部及全身血液循环,加速血流,驱散脚底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

2、促进新陈代谢

泡脚可促进脚部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

3、改善血液循环

泡脚可以改善脚部的血液循环。水的温热作用,可扩张脚部血管,增高皮肤温度,从而促进脚部和全身血液循环。

4、缓解宫寒

大家都听说过十女九寒,宫寒严重的话会影响生育,这个要特别注意,如果每天晚上泡脚,再加上一些中草药,可以驱寒排湿,缓解宫寒。

5、减肥

经常泡脚可以帮助减肥,脚距离我们的心脏最远,如果血流不好,也会引起肥胖,如果每天泡脚的话,可以促进全身的血液循环,排除体内的毒素以及代谢物,从而达到减肥的目的。

泡脚的注意事项

1、水不能太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

2、最佳时长15-30分钟

泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不脚。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。另外糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

3、最佳水温在40℃-50℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。

泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不脚,对身体不利。


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