女人不吃早餐对身体的7大危害

• 2020-10-07 11:27
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

早晨起床，化妆梳头就占据很多时间，为了节省时间，很多女性往往会选择不吃早餐。殊不知，不吃早餐对自身的健康危害是非常大的。下面我就介绍一下女人不吃早餐对身体的7大危害，希望能够引起广大女性朋友们的注意。

1.不吃早餐会影响寿命

我们人体都有一个生物钟，吃早餐就是生物钟上重要的一环，早餐可以让我们的机体得到营养补充，而不吃早餐，就让我们的机体得到的能量过低，不能维持正常运作，很容易患上各种疾病。因此坊间甚至有不吃早餐相当于自杀的说法。

2.不吃早餐让大脑反应迟钝

当你没吃早餐时，是不是经常觉得浑身无力，精神无法集中，疲倦，反应迟钝，这正是因为没有得到早餐所补充的血糖的缘故。如果长此以往，很容易造成记忆力发育迟缓。

3.不得吃早餐容易得慢性病

早餐是供给机体营养的最主要的方法。当一天的工作开始的时候，为了能够获得动力，得不到早餐能量补充的机体只能燃烧自身的组织，催促各种腺体分泌物质，让腺体过度劳动，造成腺体亢进，酸性体质，此时慢性病就很容易找上你。

4.不吃早餐肠胃会出现问题

长期饥饿的胃，肯定会分泌很多胃酸，如果时间一长，非常容易造成胃炎。胆囊中的胆固醇浓度也会很高，长此以往，还有患胆结石的风险。

5.不吃早餐容易便秘

按时三餐，人体才会有正常的生物钟，促进排便，如果长时间不吃早餐，会造成肠胃功能失调，从而产生便秘。

6.不吃早餐易肥胖

不吃早餐会让午餐吃得更多，造成人体内的热量过多，造成肥胖，早餐时最不易肥胖的一餐。据称日本的相扑选手，就是支持午餐和晚餐。最好的早午晚餐比例为3:2:1.

7.不吃早餐加速老化

不吃早餐。让人体无法得到充足的营养物质，只能够动用身体储存的营养物质，长此以往，很容易造成贫血、皮肤老化，从而加速自身的衰老。早餐吃不好所带来的损失是午晚餐无法弥补的。长时间不吃早餐还可造成营养不良，缺铁性贫血。对人的身体健康伤害很大。