秋天坐月子应该注意什么

• 2020-10-08 08:23
• 妇科
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虽说是秋天已经到了，但在初秋天气还是比较热的，加上秋老虎来袭，似乎比夏天还要热上几分。对于这个时间做月子的产妇来说，可是要辛苦多了，但是辛苦归辛苦，该注意的事情还是要注意，这样才能够尽快复原。那么秋天坐月子应该注意什么呢?我们一起来看看吧。

秋天坐月子应该注意什么

1、坐月子要吃好喝好休息好

由于分娩过程会给产妇的身心造成极度劳累，所以当孩子出生后，产生最先做的就是要美美的睡上一觉，补充丢失的体力。等到睡醒之后，需要吃一些容易消化营养又高的食物，同时要记得多喝水。

新妈妈在月子期间要多吃一些鱼虾、瘦肉、牛奶、豆类等富含蛋白质的食物，不仅能够维持体内的蛋白质平衡，而且还能够促进乳汁的分泌，增强产妇的免疫功能。

新鲜水果和蔬菜当然也是必不可少的，其含有的维生素和矿物质能够帮助产妇消除疲劳、增进食欲。除此之外，还能够增强产妇身体的抗感染能力，帮助产妇的身体尽快恢复。

2、洗头洗澡可以照常

一般情况下，正常分娩的产妇在分娩后2—5天就可以洗澡了，由于产妇的身体还比较虚弱，洗澡的时候要用淋浴，时间最长不要超过10分钟，水温在34摄氏度左右就好。如果在分娩过程中出血过多或者是有伤口的话，就不要再勉强洗澡了，可以让家人帮忙擦身子。

需要注意的是，秋天坐月子一定不能捂着不洗澡，老人的一些经验有时候也是不合理的。长时间捂着非常不利于产妇的个人卫生和伤口的恢复，在中午天热的时候，产妇还有可能会发生中暑等现象。

3、要注意室内的温度和湿度

如果室内温度不高的话，只要保持空气清新就好，但如果室内温度超过28摄氏度了，就需要开窗通风或者开空调来调节室内温度。还有，产妇由于刚分娩身体还比较虚弱，应该避免被风吹到，如果很热的话，风扇或空调也不要对着产妇直吹。

4.根据天气变化更换衣服

秋天天气是比较多变的，产妇应该根据天气的变化来增加更换衣服，中午太热的话可以适当的少穿衣服，产褥期本就容易出汗，如果穿衣服太多的话，反而会由于大量出汗而导致感冒。