女人4大补水误区 清晨慎补水

• 2013-06-21 15:32
• 济南齐鲁花园医院
• 保健

多喝水可以增强抵抗力，也可以养颜，很多人们称之为“万能的白开水”，多喝白开水对人体是非常有益的，但是也要分什么时候，补水不当，也是会给身体带来伤害的。

1、清晨慎补水

很多女性朋友每天早上起床先喝上一杯白开水，这成为她们每日必备的功课。她们认为清晨喝水是有利于皮肤美白补水的。建议消瘦、皮肤很白或者体质较寒的人，早晨是不适合饮用一些低温的牛奶的。一些果汁或者是其他的饮料，是不建议早晨饮用的，这会在一定程度上伤害自己的肠胃。所以建议朋友们，早上还是要喝一些温热的汤和粥之类的。

2、餐前补水最养胃

吃饭前补水好吗？会不会冲淡胃液的消化呢？其实饭前补水有着很重要的意义。在进食之前，饮用半杯温热的果汁，或者是淡淡的清茶，或者是开胃汤，都是一种良好的养胃方法。

3、多喝看不见的水

有的年轻人看上去一天到晚都不喝水，那是因为她食物中有了足够的水分。食物中也包含水，比如我们经常迟到的米饭，其中含水量可达到60%，而一些营养粥等，含有的水分更多。中午我们吃到的各种蔬菜，含水量是可以达到70%以上的，所以多吃蔬菜对人体是非常有好处的，而且还能达到补水的功能。

4、畅饮与美容无关

很多女性朋友皮肤特别干燥，看上去没有水分这是身体缺少水分的现状。一天之中饮水太少，还会出现便秘的现象，但是现在很多的维生素饮料是可以补足人体缺少的水分，所以很多人觉得维生素是可以领皮肤润滑细嫩的。

水是生命的源泉，我们在日常生活中一定要多喝水，多补水。多喝水对人体非常有好处，可以在一定程度上润滑皮肤，所以不可缺少。