宝宝喝鲜榨的果汁好吗 可以代替水果吗

有的宝宝不喜欢吃水果,所以妈妈就买个榨汁机,将水果榨成汁给宝宝喝一举两得,既能补充水分还吃了水果,果汁真的可以代替水果吗,宝宝喝鲜榨的果汁好吗。

果汁可以代替水果吗

有些妈妈认为鲜榨果汁就等同于水果,而且喝果汁比吃水果更安全,不用怕宝宝噎到。鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素,比如维生素C、B族维生素,以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维。

但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中,不能被宝宝喝掉。而且经常喝果汁不吃水果,并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说,哪怕是鲜榨果汁,还是不能代替水果的。

宝宝喝鲜榨的果汁好吗

和新鲜的水果相比,一杯鲜榨果汁的营养成分比不上新鲜的果肉,这是因为在榨的过程中,水果的某些营养物质会流失。水果果肉中的膳食纤维被剥离,促进肠道蠕动、预防三高的功效也会有所削减。另外水果中的维生素大量损失,比如橙子中的维生素C在榨汁之后就所剩无几。

鲜榨的果汁不但缺失了水果中的营养,长期喝还有可能对身体有影响,一杯果汁中的糖分远比一个水果中的糖分多。

对于宝宝来说,大量的糖不能为身体所吸收利用,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能导致肾脏病变,另外,过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。所以,鲜榨的果汁虽健康,但也不能喝太多。

果汁可以代替水吗

同样是液体,因其口感和口味,果汁更受到宝宝的喜欢。有些家长看到宝宝不喜欢喝白开水,就干脆用果汁代替白开水给宝宝饮用。这种错误的替代法,对宝宝的健康来说,其实是非常有害的。

因为一杯鲜榨的果汁,特别是混合了两种以上的水果的果汁,对于宝宝来说,糖分和营养都过高了,卡路里也稍高,如果一整天都喝果汁,那么宝宝患肥胖症的几率也会随之升高。

而白开水对于宝宝的作用之大是不言而喻的,宝宝或许能不喝果汁,但是绝对不能不喝水。所以,没有任何饮料可以替换掉白开水。

水果不经过处理就榨汁有害处

水果的核和籽不去掉容易中毒,很多家长往往都认为水果中的籽是精华,榨汁也不能浪费,但其实很多水果都不能带籽榨汁。

比如苹果、桃子、杏子的核和籽都有毒,这种毒是天然的氰化物,可降解为氢氰酸。榨汁会导致氰苷释放到果汁中,生成氢氰酸,遇上宝宝娇弱的肠道可能发生轻微中毒。

特别提醒:宝宝喝完果汁后记得给宝宝漱口,因为果汁中含有大量糖分,如果不注意清洁口腔很可能导致宝宝形成龋齿。


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