如何帮助宝宝远离便秘

    当妈妈带着便秘宝宝去看医生时,很可能除了个别宝宝是真的有病之外,绝大多数妈妈得到的忠告是,宝宝根本不需要吃药。更令人意想不到的是,其实远离便秘并不复杂,要想大便好,只要改变一些生活习惯就可以了,不信,快来看看这些妈妈是怎么说的吧。

    安安的妈妈说——“要想让宝宝按时排便,吃的东西可不能随随便便的,我们家安安吃的可是我精心设计的美食哦!”

  行动地点:厨房

  行动指南:宝宝吃东西可是一门大学问,如果奶粉的配方不合理,所含的酪蛋白比例过大,就会出现难以消化的现象,加上乳清蛋白中的乳球蛋白含量过高,更会造成宝宝大便干燥。有的宝宝辅食添加得不合理,同样难逃便秘的结果。

  行动守则:酸奶富含乳酸杆菌,能调节肠道菌群,使大便松软适度,容易排出;芹菜、萝卜、大白菜、韭菜属于含粗大纤维较为丰富的蔬菜,能帮助宝宝轻松排便;苹果、香蕉、大枣(应当去核,以防枣核卡到宝宝)是水果中有利于润便的宝贝;红薯片、玉米粉等粗粮也是通便的好手,所以适量地增加一点点粗粮的摄入,对便秘宝宝很有好处,但不要过量;香油、蜂蜜具有较为温和的缓泻作用,对习惯性便秘宝宝尤其有效,不过1岁以内的宝宝不要服用蜂蜜水和酸奶,以免发生过敏反应。

  玲玲的妈妈说——“我们玲玲原来也不好好排便,不过自从我经常陪着她出去活动以后,没想到大便居然变得非常顺畅了!”

  行动地点:户外

  行动指南:有些妈妈的事业心很强,工作比较忙碌,经常把宝宝丢给老人照料,尽管老人对孩子呵护有加,照顾得无微不至,但是却没有体力陪着精力过剩的宝宝玩耍,宝宝吃了睡,睡了吃,会令脾胃功能受损,肠蠕动减慢和消化力变弱。

  行动守则:大家都知道带着宝宝走进阳光中的好处很多,比如紫外线有助于钙质的转化和吸收,从而达到骨骼强壮的目的,进而对全身的新陈代谢都发挥良好的作用。不过宝宝进行锻炼不能急功近利,而是应当从春、夏季开始循序渐进地进行,久而久之,在增强心肺功能、提高身体素质、改善免疫力的同时,对外能够增强腹部肌肉的力量,对内能加大胃肠蠕动的幅度,这样的宝宝不仅不容易生病,而且食欲好、精神愉悦,还能保持痛快地排便。最适宜宝宝的运动为行走和游戏。

  豆豆的妈妈说——“习惯决定健康,豆豆这孩子原来就是没有排便的好习惯,我就慢慢地培养他,现在他终于养成了定时排便的习惯啦!”

  行动地点:厕所

  行动指南:有些宝宝因为妈妈的粗心而错过了养成好习惯的机会,结果慢慢地肠壁因为积攒粪便而扩张,扩张的肠壁失去了弹性,对堆积的粪便的感觉,无法形成有效的排便反射,导致大便长时间存留,水分被吸收,变得硬塞,加重了排便的困难。

  行动守则:情绪和环境是相辅相成的,不良的情绪加上不适宜的环境。自然会影响到宝宝的饮食起居。对于宝宝而言,应当每日在他所熟悉和喜欢的环境里,于固定的时间安排他坐在小桶上接受大约十分钟的“排便”训练,以强化他对排便的感觉,不过周围环境不可以太嘈杂、太花哨,这样既不会令宝宝感到紧张和压力,也不会影响到宝宝排便的注意力。切忌让宝宝排便依赖于某些药物,比如能快速通便的开塞露只能偶尔使用,千万不可以长期、随意地使用,那样将会导致肠道敏感度下降,便秘随之加重。


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